Sudah Mulai Masuk Musim Pancaroba, Konsumsi Deretan Makanan Ini Agar Kamu Terhindar Dari Penyakit Berbahaya!

5. Olahraga Rutin

Melakukan olahraga rutin memang kunci utama agar tubuh bugar dan sehat.

Jika tidak punya banyak waktu untuk berolahraga, kita bisa memulai dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki.

 

6. Tidur Cukup

Istirahat yang cukup dan baik untuk kesehatan.

Istirahat yang terbaik adalah tidur.

Durasi tidur yang sehat adalah selama delapan jam setiap malamnya.

Baca Juga: Bisa Cegah Kram! Langsung Konsumsi Minuman Ini Saat Mau Berolahraga

Dengan tidur yang cukup maka kesehatan juga akan tetap terjaga.

Oleh karena itu, pastikan waktu tidurmu cukup, ya.

PROMOTED CONTENT