Jangan lupa sarapan. Heidi Reichenberger, juru bicara ADA (American Dietetic Association) yang berbasis di Boston mengatakan, “Melewatkan sarapan membuat Anda sering ngemil belakangan, dan memperlambat metabolisme Anda.” Kalau Anda tidak biasa mengonsumsi makanan berat, coba nikmati semangkuk yogurt dengan buah-buahan dan taburan kacang. Atau, semangkuk serealia dengan susu rendah lemak.
KOMENTAR