Batasi konsumsi soda, gula, dan makanan manis lain. Sebotol jus buah siap saji, sekaleng soda, atau sekotak susu yang biasa dijual di supermarket, umumnya mengandung kalori yang tinggi karena kandungan gulanya. Buat saja jus buah, teh, atau kopi sendiri. Anda dapat membatasi kandungan gulanya. Akan lebih baik jika Anda menambah asupan air putih. Tambahkan perasan jeruk lemon agar terasa lebih segar.
KOMENTAR