Konsumsi buah beraneka warna. Ketimbang membeli sekantong penuh buah yang sama, beli saja sedikit-sedikit namun dengan jenis yang berbeda-beda. "Setelah tiga atau empat hari makan apel, Anda pasti akan bosan. Mencampurkan beberapa jenis apel, satu pir, satu pisang, bisa mencegah rasa bosan saat mengonsumsi buah,” saran Cynthia Sass, ahli nutrisi dari University of South Florida di Tampa, dan juru bicara ADA.
KOMENTAR