SajianSedap.com - Selama ini banyak sekali yang terkecoh saat membaca angka kalori di label kemasan makanan.
Angka kalori yang ada di label kemasan makanan sangat berguna bagi yang sedang diet.
Soalnya, dengan angka tersebut, orang yang sedang diet bisa menghitung asupan kalori hariannya.
Hal ini supaya kalori yang masuk tidak melebihi batas.
Selama ini, banyak yang menganggap kalori yang tercantum di dalam label kemasan untuk satu bungkus makanannya.
Alhasil, banyak yang mengonsumsinya dalam jumlah banyak karena menganggap kalorinya rendah.
Namun, ternyata hal tersebut salah kaprah, lo.
Supaya tidak salah kaprah, Anda harus tahu bagaimana cara membaca kalori pada label kemasan.
Cara Membaca Angka Kalori pada Label Kemasan
Angka kalori selalu ada di pada label kemasan makanan.
Selain kalori, ada juga informasi gizi lainnya.
Seperti lemak jenuh, vitamin, protein, karbohidrat, dan lain-lain.
Perlu diketahui, melansir dari Kompas.com angka kalori yang tertera di dalam kemasan bukan untuk satu bungkus makanan.
Biasanya, banyak yang terkecoh dengan hal tersebut.
Misalnya, tertulis 100 kalori dalam bungkus biskuit yang berisi 10 keping.
Ada beberapa orang yang menganggap angka 100 tersebut adalah kalori 10 keping biskuit.
Yang artinya, 1 keping biskuit hanya mengandung 10 kalori saja.
Angka ini relatif kecil sehingga banyak yang makan dengan porsi yang banyak.
Sebab banyak yang menganggap makanan tersebut cukup rendah kalori.
Padahal kalau dibaca lebih teliti, ada keterangan lain di sana.
Yakni jumlah per sajian.
Jumlah per sajian inilah yang menunjukkan angka kalori makanan tersebut.
Kalau jumlah per sajiannya adalah 2, maka di dalam 2 keping biskuit terdapat 100 kalori.
Artinya, tiap keping biskuit mengandung 50 kalori di dalamnya.
Begitu juga dengan makanan yang berbentuk bubuk atau kepingan kecil.
Biasanya keterangan sajiannya adalah per 100 gram, 150 gram, atau seterusnya.
Untuk itu, jangan hanya terkecoh dengan angka kalorinya yang kecil saja, ya.
Perhatikan juga angka per sajian yang dituliskan di sana.
Nah, itu tadi cara membaca angka kalori yang ada pada label kemasan makanan.
Semoga informasinya bermanfaat, ya!
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Hani Arifah |
Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR