SajianSedap.com - Kini engga perlu minum obat, karena sudah terungkap makanan untuk obat sakit kepala.
Ya, makanan untuk obat sakit kepala ini ampuh atasi rasa sakit yang menyiksa.
Makanan untuk obat sakit kelapa ini juga lebih aman.
Sebab makanan untuk obat sakit kepala ini alami dan tentu tanpa efek samping.
Selain itu, makanan untuk obat sakit kepala ini mudah dicari dan harganya murah.
Jadi Anda engga perlu khawatir lagi.
Nah, penasarankan apa saja makanan untuk obat sakit kepala? Yuk kita cari tahu!
Makanan untuk Obat Sakit Kepala
Ternyata buah semangka sangat ampuh untuk menghilangkan sakit kepala dalam waktu cepat.
Sehingga Anda tak perlu lagi minum obat pereda sakit kepala.
Mengutip dari VeryWell Health, semangka yang biasanya hanya kita makan untuk menambah kesegaran saja ternyata juga ampuh untuk mengatasi sakit kepala.
Semangka bisa berperan sebagai obat antinyeri alami yang mampu menyembuhkan sakit kepala dalam waktu yang cepat.
Hal ini karena sakit kepala biasanya dipicu karena dehidrasi.
Sementara semangka mengandung banyak kandungan air yang mampu untuk menghidrasi tubuh dengan baik.
Buah yang kaya akan air ini juga mengandung mineral penting, seperti magnesium, yang merupakan kunci untuk mencegah sakit kepala.
Sehingga buah semangka sangat tepat dijadikan pengganti minuman elektrolit setelah olahraga dan juga sebagai pengobatan sakit kepala.
Tak butuh waktu lama, hanya dengan makan semangka, beberapa menit kemudian sakit kepala akan hilang seketika.
Tetapi obat sakit kepala yang alami tak hanya dari semangka saja lho.
Ada beberapa makanan enak yang bisa dijadikan obat sakit kepala alami, sehingga Anda tak perlu lagi minum obat.
1. Pisang
Selain semangka, pisang juga ampuh meredakan sakit kepala.
Pisang kaya akan potasium dan juga magnesium yang mampu mencukupi kebutuhan tubuh.
Magnesium dapat meringankan migrain Anda dan sakit kepala akibat stres.
Sejumlah penelitian telah menghubungkan antara kekurangan magnesium dan sakit kepala migrain.
Penelitian menujukkan bahwa sekitar separuh dari semua penderita migrain memiliki magnesium terionisasi dalam darah dalam jumlah sedikit.
Magnesium, yang dikandung dalam pisang, melindungi tubuh dari sakit kepala dengan cara merelaksasi pembuluh darah.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Selain itu, magnesium memiliki efek menenangkan sehingga berguna untuk meredakan sakit kepala akibat tegang.
Apricot kering, alpukat, almond, kacang mete, beras merah, kacang-kacangan dan biji-bijian merupkan makanan lain yang kaya akan magnesium.
2. Kentang
Sakit kepala yang muncul akibat mabuk tak hanya disebabkan karena dehidrasi tetapi juga karena hilangnya elektrolit seperti kalium.
Maka dari itu, menyantap makanan yang kaya akan kalium dapat membantu meringankan sakit kepala.
Kentang mengandung banyak kalium yakni 100 gram, sedangkan kentang panggang (dengan kulitnya) mengandung kalium hingga 600 mg.
Penyebab Sakit Kepala
Akhirnya kini terungkap penyebab sakit kepala.
Nah jika mengetahuinya, Anda bisa mencegah sakit kepala tersebut.
1. Terlalu banyak mengonsumsi bahan pengawet
Makanan yang diasap, diasamkan, atau dikeringkan seperti sosis atau kornet, seringkali diolah dengan bahan asam sulfit.
Sulfit sendiri kerap digunakan sebagai bahan pengawet.
Sulfit bisa melebarkan pembuluh darah dan memicu sakit kepala jika dikonsumsi berlebihan.
2. Kurang minum
Sebelum Anda menelan obat pereda sakit kepala, coba ingat apakah Anda sudah cukup minum air putih.
Karena meskipun sepanjang hari duduk di kantor, tapi Anda tetap bisa mengalami dehidrasi. Dan, dehidrasi bisa menjadi pemicu sakit kepala.
Untuk menghindari hal ini, selalu sediakan sebotol air minum di meja kerja Anda. Isi ulang begitu habis diminum.
3. Sering menyipitkan mata
Kadang Anda menyipitkan mata untuk menahan silau atau melihat sesuatu lebih jelas.
Tetapi ketika menyipitkan mata, Anda bisa menyebabkan ketegangan di sekitar mata dan dahi.
Bila hal ini berlangsung cukup lama, Anda bisa sakit kepala.
4. Menatap layar komputer
Menatap layar dengan cahaya yang terang sepanjang hari bisa membuat mata, dan akhirnya kepala, menjadi tegang.
Coba alihkan pandangan Anda setiap jam untuk mengistirahatkan mata.
Lindungi juga layar komputer dengan screen shield untuk meminimalkan sinarnya.
5. Stres
Sebenarnya, stres bukanlah penyebab sakit kepala.
Reaksi Anda terhadap stres itulah yang bisa memicu migrain.
Misalnya, kurang tidur, terlambat makan, atau cemas berlebihan.
Lebih baik, istirahatkan tubuh dulu saat stres.
6. Mengikat rambut terlalu kencang
Mengikat rambut ke belakang memang terasa ringkas dan rapi.
Namun jika Anda mengikat terlalu kuat, dan memakai tatanan tersebut sepanjang hari, hal itu bisa jadi penyebab sakit kepala.
Karena, ikatan rambut bisa menarik kulit kepala dan menciptakan ketegangan.
Coba kendurkan sedikit ikatannya untuk meredakan sakit kepalanya.
7. Mengalihkan hormon
Mengganti alat kontrasepsi bisa menghilangkan kadar estrogen dan menyebabkan sakit kepala.
Jika hal itu adalah masalah yang berulang, berkonsultasilah dengan dokter kandungan Anda untuk mendapatkan alternatifnya.
Misalnya, kontrasepsi yang rendah estrogen.
8. Alergi bau-bauan tertentu
Pernahkah seorang rekan kerja berlalu di dekat Anda, dan Anda langsung merasa pusing karena aroma parfumnya?
Atau bau keringatnya? Asap rokok atau bensin?
Untuk menghindari sakit kepala karena bau-bauan ini, selalu bawa minyak esensial dengan aroma lavender atau peppermint di dalam tas.
Kedua aroma tersebut memiliki fungsi terapetik yang membantu relaksasi dan meredakan pemicunya.
Mana dari delapan hal di atas yang paling sering jadi penyebab sakit kepala Anda? Selalu siapkan antisipasinya mulai sekarang ya.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul, Terungkap Fakta Mengejutkan Bahwa Makanan Enak Ini Lebih Ampuh untuk Mengatasi Sakit Kepala dalam Waktu Singkat, Moms Dijamin Tak Perlu Lagi Minum Obat
| Source | : | Nakita |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR