Meregang Nyawa Karena Jantung, Sahabat Bongkar Kebiasaan Buruk Cecep Reza yang Selama Ini Jarang Diketahui Banyak Orang, Miris Banget

1. Kontrol ukuran porsi makanmu

Berapa banyak yang kamu makan sama pentingnya dengan apa yang kamu makan.

Mengonsumsi makanan dalam porsi besar dan makan hingga kekenyangan dapat menyebabkan makan lebih banyak kalori daripada yang seharusnya.

Porsi yang disajikan di restoran sering kali lebih dari yang dibutuhkan siapa pun.

Mengikuti beberapa tip sederhana untuk mengontrol ukuran porsi makanan dapat membantu membentuk pola makan serta jantung dan lingkar pinggangmu:

- Gunakan piring atau mangkuk kecil untuk membantu mengontrol porsi.

Baca Juga: Biaya Rumah Sakit Mahal, Mending Rutin Makan Pepaya Muda Mulai Sekarang, Jangan Kaget Rasakan Efeknya!

- Konsumsi lebih banyak makanan rendah kalori, kaya nutrisi, seperti buah-buahan dan sayuran

- Makan lebih sedikit makanan berkalori tinggi, tinggi sodium, seperti makanan olahan, olahan atau cepat saji.

PROMOTED CONTENT