Susu, bila dikombinasikan dengan madu, bekerja sebagai prebiotik yang dapat memelihara pertumbuhan bakteri baik dan menghilangkan bakteri jahat penyebab penyakit di usus.
9. Perlindungan terhadap Pilek dan Batuk
Menyeruput susu hangat yang dibuat dengan menambahkan sedikit kunyit di malam hari bisa menjadi obat alami yang ampuh untuk meredakan gejala pilek dan batuk.
Sifat antioksidan dan antibakteri susu kunyit dapat mempercepat proses pemulihan dan bahkan mencegah manifestasinya.
10. Memerangi Gangguan Usus
Minum susu dingin di malam hari dapat segera meredakan keasaman dan dapat membantu mengatasi masalah perut umum lainnya seperti sembelit, perut kembung.
Asam laktat yang ada dalam susu dapat membantu menetralkan penumpukan keasaman di usus.
Selain itu, susu dengan kandungan kalsium yang tinggi dapat menyerap kelebihan asam yang diproduksi di perut sehingga berhasil mengurangi gejalanya.
Mengkonsumsi susu hanya di malam hari belum tentu membuat Anda tidur.
Tetapi susu malam sebagai bagian dari rutinitas harian Anda dapat membuktikan kebiasaan yang sehat dan mungkin merupakan bantuan tidur alami yang efektif.
Menikmati secangkir susu hangat sebelum tidur bisa menjadi cara yang menenangkan untuk mengakhiri hari Anda dan menyelesaikan malam.
Artikel ini telah tayang di Parenting Firstcry dengan judul, 10 Benefits of Drinking Milk Before Bed at Night
| Source | : | Parenting First Cry |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR