Kadar gula darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.
Namun tenang, Anda masih bisa mengonsumsi karbohidrat dari sumber lain.
Alih-alih memilih kentang, mi, nasi putih, dan roti, Anda disarankan menggatinya dengan gandum utuh atau beras merah dalam takaran yang tak berlebihan.
Rasa awet kenyang juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi lauk dari sayuran hijau.
Seperti kangkung, brokoli, dan bayam.
Selain banyak mengandung serat, sayuran hijau juga rendah karbohidrat dan bisa menyediakan beragam vitamin serta mineral penting bagi tubuh.
Menambahkan sayur-sayuran juga bisa menurunkan kolesterol tinggi dan mengurangi peradangan.
Keduanya termasuk faktor penting agar jantung sehat.
5. Ganti
Konsumsi terlalu banyak garam tidak baik untuk kesehatan jantung.
Natrium dalam garam dapat meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi, faktor risiko utama penyakit jantung.
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR