Kendati cokelat hitam masih mengandung lemak, gula, dan tinggi kalori, namun camilan ini relatif lebih sehat ketimbang kebanyakan camilan manis lainnya.
Studi menunjukkan, makan cokelat beberapa kali seminggu dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung, stroke, dan nyeri dada sampai 11 persen.
2.Daging merah
Banyak orang lebih suka daging merah dan produk olahannya seperti hot dog, kornet, dll.
Daging merah cenderung tinggi lemak jenuh yang dapat meningkatkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Kadar kolesterol jahat yang tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Karena itu Anda harus waspada mengenai jika terlalu sering makan makanan dari olahan daging merah.
Untuk itu, biasakan mengonsumsi ikan ketimbang daging merah dan produk olahannya.
Ikan tertentu seperti salmon banyak mengandung asam lemak omega-3.
Zat ini dapat mengurangi jumlah lemak dalam darah dan penumpukan plak di dalam arteri.
4. Makanan karbohidrat bertepung
Penggemar nasi mungkin akan bersedih membaca ini.
Kentang, mi, nasi putih, dan roti banyak dipilih sebagai hidangan utama.
Padahal, konsumsi karbohidrat bertepung ini dapat meningkatkan kadar gula darah.
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR