Bagaimana cara yang benar untuk jalan kaki setelah makan?
Jalan kaki setelah makan yang dimaksud di sini bukanlah langsung berjalan setelah selesai makan, melainkan memberi waktu terlebih dahulu bagi tubuh untuk beristirahat sebentar sekitar 10-15 menit.
Setelah itu baru jalan kaki selama 15 menit.
Namun, kita tidak dianjurkan untuk berjalan cepat atau berlari setelah makan besar.
Hal ini bisa membuat suplai darah yang seharusnya membantu proses pencernaan menjadi dialihkan untuk berjalan cepat.
Baca Juga: Coba Gosok-gosok Pisau Tumpul pada Kardus, Anda Pasti Akan Dibuat Melongo dengan Hasilnya!
Ini dapat membuat jantung bekerja dua kali lipat lebih besar.
Sementara itu, bagi penderita diabetes dibutuhkan waktu yang lebih lama sebelum mulai jalan kaki setelah makan, yaitu 1-2 jam setelah makan.
Hal ini untuk menunggu saat insulin dan kadar gula darahnya menurun tetap.
Karena jika langsung berjalan, hal itu akan mengacaukan kerja dari insulin dalam mengatur kadar gula darah.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Manfaat Jalan Kaki Setelah Makan, 15 Menit Saja Cukup"
| Penulis | : | Rafida Ulfa |
| Editor | : | Rafida Ulfa |
KOMENTAR