Cuek Terhadap Asupan Protein
Diet tinggi serat bukan berarti setiap hari hanya makan sayur dan buah.
Selama diet, kita juga harus memperhatikan kebutuhan protein setiap hari.
Asupan protein yang mencukupi dapat membantu metabolisme tubuh bekerja membakar kalori yang lebih banyak.
Baca Juga : 7 Cara Menyimpan Buah dan Sayur Agar Tidak Busuk Walau Tanpa Kulkas, #SahabatBuah & #SahabatSayur Harus Tahu
Selain itu, protein juga membantu menekan nafsu makan yang secara otomatis akan membatasi asupan kalori dengan lebih mudah.
Maka meski sedang diet, tetap usahakan untuk mencukupi asupan protein 10-15% dari kebutuhan sehari-hari.
Di samping memperbanyak makanan berserat sepanjang hari, saat sarapan kita bisa konsumsi 1 butir telur, lalu siang hari 1-2 potong tempe dan 1 potong daging, dan malam konsumsi 1-2 potong tahu dan 1 potong ikan.
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Novia |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR