Sajiansedap.id - Rutinitas dan pekerjaan sering menjadi sumber utama stres.
Tidak jarang stres datang secara tiba-tiba.
Namun, Anda tidak perlu khawatir sebab banyak cara yang dapat kita lakukan untuk menghindari stres.
Mulai dari olahraga sampai mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan tertentu.
Stres dapat dengan mudah kita atasi dengan olahraga dan rutin mengonsumsi makanan tersebut.
BACA JUGA: Wow Tak Disangka! Sarapan Es Krim Ternyata Bisa Turunkan Stres
Berbicara tentang stres, buah pisang bisa menjadi solusinya.
Buah pisang ternyata sama seperti cokelat.
Keduanya sama-sama bisa menghadirkan efek bahagia sehingga stres pun terhindarkan.
Meski sama-sama menghadirkan efek bahagia, cara kerja pisang dan cokelatternyata berbeda.
Simak yuk apa perbedaannya.
BACA JUGA: Ini Fakta Tentang Cuci Piring yang Belum Kita Tahu, Salah Satunya Bisa Hilangkan Stres
Perbedaan Kandungan Pisang dan Cokelat
Efek bahagia yang hadir setelah mengonsumsi pisang atau cokelatterjadi karena dua makanan ini menghasilkan senyawa asam amino yang mendorong produksi hormon-hormon kebahagiaan.
Hormon-hormon kebahagiaan tersebut adalah serotonin dan dopamin.
Pisang memiliki kandungan triptofan, senyawa asam amino yang membantu tubuh memproduksi serotonin.
Sedangkan cokelatmemiliki kandungan tirosin, senyawa asam amino yang membantu tubuh memproduksi dopamin.
Cara kerja kedua hormon ini saling berkaitan.
Serotonin berguna untuk mengatur tidur, mengurangi nyeri, dan meningkatkan mood.
Dengan adanya serotonin suasana hati pun menjadi tenang dan stabil.
Sementara itu, dopamin bekerja di area otak yang membantu kita melawan gejala depresi seperti kecemasan.
BACA JUGA: Stres Sepulang Kantor? Coba Deh Konsumsi 6 Makanan Lezat Yang Punya Efek Menenangkan Ini
Sebelum diserang stres lebih baik mulai rutin mengonsumsi pisang atau cokelatyuk.
Namun, jangan berlebihan.
Lebih baik secukupnya saja.
Per hari Anda cukup memakan dua buah pisang.
| Penulis | : | Miyanti |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR