Begini Pola Makan Atlet Taekwondo yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Bisa Dicoba, Nih!

(Baca juga: Bermasalah Dengan Tikus di Dapur? Usir dengan Cara Mudah Ini dan Buktikan Keampuhannya!)

(Baca juga: Cerdik Banget! Ini Trik Cynthia Lamusu Agar Anak Kembarnya Tenang Saat Makan)

2. Mengatur camilan

Disaat tidak makan berat, atlet taekwondo juga harus tetap nyemil.

Camilan ini berguna untuk memberikan energi tambahan, khususnya saat akan bertanding.

Tapi camilannya harus yang mudah dicerna dan tidak akan menyebabkan kembung atau terlalu kenyang.

Camilan yang dianjurkan adalah buah kering, yoghurt, biskuit, atau protein bar.

3. Makan lebih sering dengan porsi sedikit

Kalau biasanya kita makan 3 kali sehari, maka atlet taekwondo bisa makan 5 kali dalam sehari.

Namun porsi makan harus berkurang.

Dengan makan lebih sering dan porsi kecil, maka kita tidak akan cepat merasa lapar.

(Baca juga: Selain Tidak Matang, Ini Penyebab Lain Daging Ayam Bebercak Darah)

PROMOTED CONTENT