SajianSedap.com - Lebaran adalah waktu di mana orang-orang berkumpul bersama keluarga dan kerabat untuk merayakan Hari Raya Idul Fitri.
Selama momen ini, banyak hidangan khas Lebaran disajikan, dan seringkali orang-orang cenderung menikmati makanan dengan porsi yang lebih besar dari biasanya.
Hidangan-hidangan khas Lebaran, seperti ketupat, rendang, opor ayam, kue-kue kering, dan lain-lain, memiliki rasa yang kaya dan menggugah selera.
Sayangnya rang-orang cenderung ingin mencoba semuanya dan sering kali melampaui batas porsi yang sehat.
Dan hal ini menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti kadar asam urat yang melonjak.
Kondisi ini terjadi karena penumpukan kristal asam urat dalam tubuh karena makanan seperti jeroan, daging, melinjo, hingga makanan kaya lemak dan purin.
Dan ketika kambuh seringkali menimbulkan gejala yang termasuk tiba-tiba dan menyakitkan.
Seperti nyeri tajam, bengkak, kemerahan dan nyeri pada persendian, seringkali persendian antara jempol kaki dan kaki.
Untuk mengobatinya penggunaan obat-obatan bisa dilakukan, namun jika Anda ingin mencoba pengobatan alami berikut ada yang bisa Anda lakukan.
Beberapa minuman dari bahan alami terbukti merontokkan asam urat dalam tubuh. Yuk simak!
Berikut ini tiga resep ramuan herbal dari tanaman dan rempah-rempah yang efektif membantu menurunkan asam urat tinggi.
Baca Juga: Minuman Penurun Asam Urat yang Bisa Dibuat Sendiri di Rumah, Ada 4
Dilansir dari Kontan, ramuan lemon dan kunyit memiliki manfaat untuk menurunkan asam urat tinggi.
Cara membuatnya cukup mudah, yakni campurkan air perasan lemon ke dalam air hangat.
Lalu, tambahkan dua sendok teh kunyit bubuk dan satu sendok teh cuka apel. Terakhir, aduk hingga merata.
Anda bisa mengonsumsi ramuan ini sebanyak 2-3 kali sehari secara rutin.
Rempah jahe memiliki banyak manfaat. Salah satunya untuk menurunkan asam urat.
Jika dikombinasikan dengan mentimun, ramuan ini efektif untuk menurunkan asam urat tinggi.
Cara membuatnya, siapkan jahe 7 ons, mentimun 1 buah, seledri 2 batang, lemon setengah buah, dan secangkir air .
Cuci seluruh bahan dan potong mentimun dan seledri, serta peras air lemon.
Masukkan semua bahan ke dalam blender, blender hingga halus. Anda bisa mengonsumsinya pada pagi hari setelah sarapan.
Tak hanya daun ketumbar, daun salam juga memiliki khasiat yang sama. Daun salam bisa diolah dalam bentuk ramuan untuk mengatasi asam urat tinggi.
Carannya, ambil 15 lembar daun salam dan cuci dengan bersih. Rebus 3 gelas air putih hingga mendidih, diamkan hingga menyisakan satu gelas air.
Ramuan herbal daun salam bisa dikonsumsi untuk dua kali minum.
Baca Juga: Pengidap Asam Urat Hindari 3 Makanan Ini saat Sahur Jika Tak Mau Batal Puasa
Jika Anda termasuk rentan terhadap serangan asam urat mendadak, hindari penyebab utamanya, yakni makanan tinggi purin.
Melansir Health Line, makanan tinggi purin adalah makanan yang mengandung lebih dari 200 mg purin per 3,5 ons (100 gram).
Selain itu, Anda juga harus menghindari makanan tinggi fruktosa, serta makanan purin sedang yang mengandung 150-200 mg purin per 3,5 ons. Makanan terebut dapat pula memicu asam urat kambuh.
Berikut adalah beberapa makanan utama tinggi purin, makanan yang mengandung purin sedang, dan makanan tinggi fruktosa yang harus dihindari oleh penderita asam urat:
1. Semua daging organ atau jeroan. Ini termasuk hati, jantung, ginjal, limpa, paru-paru, dan otak sapi maupun hewan ternak lainnya
2. Daging merah, seperti daging sapi dan daging kambing
3. Daging bebek atau angsa
4. Ikan, seperti ikan haring, trout, mackerel, tuna, sarden, teri, haddock, dan banyak lagi
5. Makanan laut lainnya, seperti kerang, kepiting, udang, dan telur ikan
6. Minuman manis, terutama jus buah dan soda manis
Baca Juga: Pengidap Asam Urat Hindari 3 Makanan Ini saat Sahur Jika Tak Mau Batal Puasa
7. Semua makanan dan minuman yang mengandung alkohol, seperti arak, bir, wiski, anggur, tuak
8. Gula tambahan, seperti madu, nektar agave, dan sirup jagung fruktosa tinggi
9. Makanan yang mengandung ragi
10. Makanan sumber karbohidrat olahan, seperti roti putih, kue, dan biskuit harus dihindari. Meskipun tidak tinggi purin atau fruktosa, makanan ini rendah nutrisi dan dapat meningkatkan kadar asam urat
11. Sayur-sayuran tertentu, seperti bayam, kembang kol, brokoli, asparagus, jamur, buncis, kangkung, daun singkong, dan daun pepaya
12. Buah-buahan tertentu, seperti nanas, nangka, dan durian
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Cara Membuat Ramuan Herbal untuk Menurunkan Asam Urat Tinggi
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR