Ada yang Sering Disantap Setiap Hari, Ternyata Makanan Ini Bisa Jadi Penyebab Penyakit Ginjal, Apa Saja?

1. Sodium Berlebih

Konsumsi sodium berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan retensi air, yang dapat memberikan tekanan tambahan pada ginjal.

Hindari makanan yang tinggi sodium seperti makanan cepat saji, makanan kaleng, dan makanan olahan.

2. Protein Berlebih

Asupan protein yang berlebihan dapat menyebabkan kerja keras ginjal dalam menghilangkan sisa metabolisme protein.

Batasi konsumsi daging merah, unggas, dan produk susu tinggi protein, terutama jika kitamemiliki riwayat penyakit ginjal.

3. Gula dan Karbohidrat Sederhana

Makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana dapat menyebabkan fluktuasi gula darah yang dapat merugikan fungsi ginjal.

Hindari minuman bersoda, permen, dan makanan olahan yang mengandung gula tambahan.

4. Kafein

Kafein dapat meningkatkan tekanan darah dan menghasilkan lebih banyak urin, yang dapat mempengaruhi keseimbangan cairan tubuh.

Kurangi konsumsi minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman berenergi.

5. Oksalat Tinggi

Oksalat adalah senyawa yang dapat membentuk batu ginjal.

Hindari makanan tinggi oksalat seperti bayam, bit, kacang-kacangan, dan cokelat dalam jumlah berlebihan.

6. Makanan Tinggi Fosfor

Konsumsi fosfor berlebih dapat menyebabkan masalah pada ginjal, terutama pada individu dengan penyakit ginjal kronis.

Baca Juga: Mengenal Nasi Bogana, Santapan yang Selalu Tersaji dalam Tradisi Keraton Kasepuhan Cirebon Saat Isra Mikraj

PROMOTED CONTENT