Aman Dikonsumsi, Ini 5 Macam Ikan Dengan Kadar Merkuri Rendah, Si Kecil Pasti Suka

1. Ikan teri

Mengutip Global Seafoods, ikan teri adalah salah satu ikan bermerkuri rendah. Ikan teri adalah ikan kecil yang banyak ditemukan di lautan Indonesia.

Ikan teri kaya akan lemak omega-3, kalsium, protein, zat besi, dan zinc. Mengutip Healthline, ikan teri memiliki kandungan merkuri 0,017 ppm.

2. Ikan belanak

Mengutip Global Seafoods, ikan belanak adalah ikan bermerkuri rendah yang ditemukan di daerah perairan beriklim sedang dan tropis seperti Indonesia.

Ikan belanak kaya akan vitamin A, vitamin B-9, sodium, vitamin B-3, protein, kalsium, magnesium, fosfor, selenium, zinc, zat besi, serta vitamin B5, B1, dan B2.

3. Ikan sarden

Mengutip Global Seafoods, ikan sarden yang termasuk bermerkuri rendah ini ditemukan di air hangat di pantai India, Indonesia, California, dan Jepang.

Sebagai makanan, ikan sarden biasanya dipasarkan dalam bentuk kalengan.

Ikan sarden kaya akan vitamin B12, fosfor, asam lemak omega-3, selenium, kalsium, vitamin B2, zat besi, protein, dan kalsium. Mengutip Healthline, ikan sarden memiliki kandungan merkuri 0,013 ppm.

4. Ikan nila

Mengutip Global Seafoods, ikan bermerkuri rendah ini merupakan ikan air tawar yang biasa ditemukan di danau dan sungai.

Beberapa nutrisi yang diberikan oleh ikan nila antara lain protein rendah kalori, asam lemak omega-3, vitamin D, vitamin B, magnesium, dan potasium.

5. Ikan lele

Mengutip Global Seafoods, ikan lele adalah kelompok ikan yang secara bebas disebut sebagai ikan berkumis.

Ikan jenis ini kaya protein, vitamin B12, fosfor, selenium, asam lemak omega-3, magnesium, zat besi, zinc, dan lemak.

Kadar merkuri ikan lele tergolong rendah. Mengutip Healthline, ikan lele memiliki kandungan merkuri 0,025 ppm.

PROMOTED CONTENT