Bisa Beli di Pasar, Ini 5 Jenis Ikan yang Mengandung Omega-3 Selain Ikan Salmon

SajianSedap.com - Ikan salmon sering digaungkan sebagai salah satu sumber omega-3 yang baik untuk perkembangan otak, apalagi untuk balita.

Memang hal ini tidak salah.

Dalam ikan salmon seberat 3 ons saja, Anda sudah bisa mencukupi kebutuhan harian, bahkan lebih.

Dikutip dari Web MD, National Institutes of Health menyarankan Anda mengonsumsi sekitar 1-1,5 gram asam lemak omega-3 setiap hari sebagai bagian dari pola makan sehat.

Namun bagi orang Indonesia khususnya, mendapatkan ikan salmon, bahkan ikan salmon yang segar tentu bukan hal yang mudah.

Alternatifnya tentu saja mencari ikan dengan kandungan omega-3 lain yang bisa didapatkan dengan mudah.

Selain sulit, harga ikan salmon terbilang cukup tinggi.

Ikan yang Mengandung Omega-3 Selain Ikan Salmon

1 kg ikan salmon bisa memiliki harga hingga ratusan ribu.

Biasanya bergantung pada jenisnya.

Lantas apakah ada ikan jenis lain yang juga menganung omegga-3 cukup tinggi atau setara dengan ikan salmon?

Tentu saja ada.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Cuma Stok 1 Bahan Ini, Menggoreng Ikan Tidak Lagi Pakai Drama

PROMOTED CONTENT