Hasilnya, otot-otot kaku karena terlalu diforsir.
Mencegahnya mudah saja.
Makan dua sendok teh jahe cincang setiap habis berlatih.
Kandungan gingerol yang ada di dalam jahe akan mengurangi inflamasi pada otot yang kaku.
Selain itu, jahe juga dapat meringankan mual.
Cara lain mengasup jahe, coba cincang halus dan tumis untuk membumbui sup.
Dibuat acar jahe (gari) atau dijadikan manisan dan ditambahkan ke dalam adonan cake.
Alasannya karena ceri mengandung melatonin yang bisa mengatur hormon waktu bangun dan tidur pada setiap orang.
Caranya mudah, cukup dengan memakan 1 genggam ceri atau minum segelas penuh jus ceri saat berada di pesawat dalam perjalanan.
Lakukan hal yang sama juga saat sudah tiba di tempat tujuan.
Selain tak akan susah tidur lagi, vitamin A yang terkandung di dalam ceri juga akan meningkatkan imunitas tubuh.
KOMENTAR