Untuk mendapatkan manfaat ini, cobalah menyertakan ikan pari panggang atau asap dalam menu mingguan Anda.
Sebagian lemak yang terkandung dalam ikan pari adalah asam lemak omega-3.
Beberapa penelitian telah mengkonfirmasi bahwa asam lemak omega-3 dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan mengurangi tingkat trigliserida dalam darah.
Lemak sehat ini juga mampu meningkatkan kadar kolesterol "baik" atau high-density lipoprotein (HDL).
HDL dapat menjaga tingkat kolesterol total dan mencegah pembentukan plak di pembuluh darah yang dapat menyebabkan stroke.
Cara Membersihkan Kasur yang Benar Agar Tidak Jadi Sarang Bakteri
Source | : | Hello Sehat |
Penulis | : | Amelia Pertamasari |
Editor | : | Raka |
KOMENTAR