Makanan yang Bisa Jaga Kesehatan Mata
Diketahui mengonsumsi makanan yang sehat dapat menurunkan risiko terkenan penyakit mata seperti katarak, glaukoma, mata kering, dan masalah mata lainnya.
Makanan yang disarankan untuk menjaga kesehata mata adalah yang memiliki banyak kandungan vitamin, nutrisi, dan mineral, yang dikenal sebagai antioksidan.
Dilansir dari Healthline, berikut ini adalah tujuh makanan yang dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan mata.
1. Jeruk
Kandungan vitamin C pada jeruk merupakan kunci kesehatan mata. Meski begitu, jeruk bukanlah satu-satunya buah yang banyak mengandung vitamin C.
Vitamin C banyak ditemukan terutama dalam buah-buahan dan sayuran segar. Ia dapat berkontribusi pada kesehatan pembuluh darah di mata.
Hal ini bisa bermanfaat bagi perkembangan katarak dan dalam kombinasi dengan vitamin dan nutrisi lain, degenerasi makula terkait usia.
2. Wortel
Tentunya sudah banyak orang yang tahu bahwa wortel memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan mata. Di antaranya adalah kandungan vitamin A dan beta karoten.
Keduanya dapat membantu menjaga kesehatan permukaan mata dan juga dapat membantu mencegah infeksi mata dan kondisi mata serius lainnya.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR