Banyak yang Mengira Sehat, Padahal Kebiasaan Minum Air Putih Sebelum Tidur Justru Berbahaya Bagi Tubuh, Ini Kata Ahli

SajianSedap.com – Semua orang pasti punya kebiasaan sebelum tidur malam.

Umumnya orang-orang akan membersihkan tempat tidur, cuci muka, dan sikat gigi.

Selain itu, ada juga yang sering minum air putih sebelum tidur.

Kebiasaan ini bahkan dianggap sehat.

Katanya kebiasaan ini membuat tubuh dehidrasi saat tidur.

Namun ternyata kebiasaan ini salah besar lho.

Minum air putih sebelum tidur malah tidak baik buat tubuh.

Bahkan cenderung berbahaya bagi tubuh.

Sampai-sampai ahli angkat bicara tentang hal ini.

Waduh kenapa ya?

Kalau penasaran, jangan lupa ikuti terus artikel ini ya Sase Lovers.

Baca Juga: Diet Ketat Malah Bikin Ambruk, Berat Badan Turun Sampai 7 Kg dalam 7 Hari Hanya dengan Air Putih, Lakukan Pakai Cara Ini ya

Bahaya Minum Air Putih Sebelum Tidur

Tahukah Anda, ternyata minum air putih sebelum tidur sangat tidak disarankan.

Spesialis gangguan tidur Jessica Vensel Rundo menyarankan agar kita memperhatikan berapa banyak air yang diminum sebelum tidur.

"Kami tidak menyarankan untuk minum air putih dalam jumlah banyak sebelum tidur," ujarnya dikutip dari Cleveland Clinic.

Lantas, kapan waktu terbaik untuk minum air putih?

Pada dasarnya, kira disarankan untuk berhenti minum air 2 jam sebelum tidur.

Hal ini penting dilakukan supaya tubuh tidak kelebihan cairan.

Apa yang akan terjadi saat tubuh kelebihan cairan?

Kelebihan asupan cairan akan membuat kita ingin buang air kecil saat tengah malam.

Namun, apabila kita memang harus minum air karena alasan mendesak, misalnya mulut kering atau harus minum obat.

Sebaiknya minumlah dalam jumlah sedikit dan secukupnya.

Baca Juga: Nyesel Banget Selama Ini Salah! Ternyata Inilah Takaran Tepat Minum Air Putih Agar Bisa Jaga Kesehatan Ginjal

“Minumlah kurang dari segelas air dalam dua jam terakhir sebelum tidur jika perlu, dan minumlah seteguk kecil,” ucap Vensel Rundo.

"Cobalah untuk menghindari cairan seperti alkohol, jus, dan teh dalam dua jam terakhir sebelum kepala menyentuh bantal," tambahnya.

Lantas kenapa kita tidak boleh minum air sebelum tidur?

Alasan Tidak Boleh Minum Air Sebelum Tidur

Menjaga asupan cairan tubuh memang penting, namun istirahat di malam hari juga sama pentingnya.

Sering terbangun di malam hari karena buang air kecil dapat mengganggu kualitas tidur.

Pada akhirnya, hal ini juga berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh.

“Sistem kekebalan tubuh tidak efektif setelah mengalami kurang tidur,” ucap Vensel Rundo.

Meskipun bangun untuk pergi ke kamar mandi sesekali tidak akan membahayakan kesehatan.

Namun gangguan tidur yang berkelanjutan dapat menyebabkan berbagai masalah.

Artikel berlanjut setelah video berikut.

Baca Juga: Cobain Pagi-pagi, Parut Kunyit Lalu Seduh dengan Air Putih Panas, Pil yang Sering Diminum Kakek Jadi Kalah Manjur!

Kurang tidur dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh hingga kesehatan mental.

Kemudian efek lainnya seperti mudah lupa, infeksi, dan bertambah berat badan.

Nggak hanya itu, berbagai penyakit serius juga bisa menyerang tubuh lho.

Sebut saja tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan kanker.

Wah berarti berbahaya banget ya.

Lalu, kapan waktu yang tepat untuk minum air putih?

Sebaiknya jangan minum air putih dalam jumlah besar dalam satu waktu, terutama sebelum tidur.

Minumlah, setiap kali makan dan setelah berolahraga.

"Tidak ada waktu khusus untuk memenuhi asupan cairan tubuh. Hal yang perlu kita lakukan hanyalah memenuhi asupan cairan tubuh secara berkelanjutan dan konsisten," tutup Vensel Rundo.

Semoga sehat selalu ya Sase Lovers.

Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul Minum Air Putih Sebelum Tidur Ternyata Sangat Tidak Disarankan! Bukannya Menyehatkan, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh

Baca Juga: BERITA POPULER : Dari Jangan Lagi Letakkan Kompor di Sebelah Benda Ini sampai Manfaat Minum Segalas Air Rahasia Ini Tiap Pagi

PROMOTED CONTENT