Disebut-sebut Bikin Jerawatan, Padahal Rutin Makan Kacang Tanah Bisa Singkirkan Perut Buncit, Obat Diet Kalah Jauh!

SajianSedap.com – Sase Lovers ada yang hobi makan kacang tanah?

Kacang tanah adalah salah satu jenis kacang yang banyak ditemui di Indonesia.

Tak hanya itu, kacang tanah juga sering diolah menjadi berbagai macam panganan.

Bahkan Anda bisa dengan mudah menemukan kacang tanah rebus di pinggir jalan.

Tapi meskipun begitu, kacang tanah sering dituding sebagai biang jerawat.

Karena itu, banyak wanita yang menghindari makan kacang tanah.

Padahal kacang tanah bisa singkirkan perut buncit lho.

Efeknya jauh lebih terasa daripada pakai obat diet.

Menarik untuk dicoba, kan?

 Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities

Kacang Tanah untuk Menurunkan Berat Badan

Kacang tanah terkenal sebagai sayuran yang punya kalori tinggi.

Meskipun begitu, kandungan ini tak selamanya buruk lho.

Dilansir dari StyleCraze, kandungan kalori akan membuat berat badan Anda turun.

Padahal biasanya orang yang ingin kurus akan menghindari kandungan kalori.

Hal ini justru nggak berlaku untuk kacang tanah.

Kacang tanah adalah makanan padat energi.

Itulah mengapa menjadikannya sebagai camilan dapat membuat Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori di kemudian hari.

Kacang menimbulkan perasaan kenyang yang lebih kuat saat dikonsumsi sebagai camilan dibandingkan dengan makanan lainnya.

Baca Juga: Pantas Setelah Nikah Disuruh Mertua Makan Kacang Tanah Rebus, Cuma Segenggam Sehari, Gak Nyangka Efeknya Diluar Ekspektasi

Efek ini pada akhirnya dapat membantu menurunkan berat badan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kacang yang lebih tinggi tidak terkait dengan penambahan berat badan yang lebih besar.

Malah kacang tanah dapat membantu pengendalian berat badan.

Pasti banyak yang baru tahu efek kacang tanah yang satu ini.

Selain itu, kacang tanah juga masih punya manfaat lain.

Manfaat Kacang Tanah Lainnya

1. Baik untuk kesehatan jantung

Banyak orang yang khawatir karena kacang tanah tinggi kalori.

Kalori yang tinggi sering diidentikkan dengan penyakit jantung.

Artikel berlanjut setelah video berikut.

Baca Juga: Jangan Dimasukkan Utuh! Coba Ulek Kacang Tanah Lalu Tambahkan ke Kuah Sayur Asem, Siap-siap Kaget Saat Cicipi Rasanya

Namun faktanya justru berbeda lho.

Kacang tanah dapat membantu tubuh melindungi diri dari penyakit jantung koroner.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard School Of Public Health menemukan bahwa kacang tanah dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Kolesterol jahat menyebabkan perkembangan plak di pembuluh darah.

Kacang tanah ternyata dapat mencegah hal ini.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus juga menyatakan bahwa ekstrak kulit kacang yang kaya polifenol dapat mengurangi peradangan yang menyebabkan penyakit jantung.

2. Menurunkan gula darah

Menambahkan kacang atau selai kacang ke makanan tidak meningkatkan kadar gula darah.

Mengkonsumsinya bersama dengan makanan tinggi GL (seperti bagel atau segelas jus) dapat menstabilkan kadar gula darah Anda.

Artikel berlanjut setelah video berikut.

Baca Juga: BERITA POPULER : Dari Manfaat Makan Kacang Tanah Rebus sampai Manfaat Makan Buncis Sebelum Tidur

Itulah sebabnya American Diabetes Association menyebut kacang sebagai makanan super diabetes.

Serat dalam kacang juga membantu menurunkan kadar gula darah.

Mereka juga mengandung magnesium dan minyak sehat lainnya yang berperan dalam mengatur gula darah.

3. Menurunkan risiko kanker

Kacang tanah ternyata juga dapat menurunkan risiko kanker.

Kandungan isoflavon, resveratrol, dan asam fenolik yang ditemukan dalam kacang memiliki sifat antikanker yang dapat membantu mengurangi risiko kanker.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Belanda menemukan bahwa asupan kacang juga dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara pascamenopause.

Kacang tanah juga ditemukan untuk mencegah kanker lambung dan kerongkongan di antara orang dewasa Amerika yang lebih tua.

Yuk cobain sekarang di rumah ya, Sase Lovers.

Artikel ini pernah tayang di Stylecraze dengan judul Peanuts: 12 Health Benefits, Nutrition, And Possible Side Effects

Baca Juga: MULAI Hari ini, Coba 30 Menit Rebus Kacang Tanah Lalu Makan jadi Camilan, Kakek ini Ucap Syukur Penyakit Sejuta Umat ini Jadi Gak Kambuh Lagi

PROMOTED CONTENT