Asupan vitamin C yang cukup sangat penting untuk produksi kolagen, protein struktural utama yang penting untuk memperbaiki dan memelihara jaringan kulit.
Selain itu, karena vitamin C adalah antioksidan yang kuat, beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
4. Melon membantu menjaga kekebalan tubuh
Vitamin C dikenal luas karena perannya mendukung sistem kekebalan tubuh.
Untuk itu, tak heran jika itu menjadi salah satu manfaat buah melon karena buah ini kaya akan vitamin C.
Sistem kekebalan tubuh manusia sangatlah kompleks dan membutuhkan beragam nutrisi untuk berfungsi dengan baik, termasuk salah satunya adalah vitamin C.
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang cukup dapat mencegah dan mengobati berbagai infeksi pernapasan dan sistemik, seperti pneumonia dan flu biasa.
5. Melon membantu menjaga kesehatan mata
Manfaat buah melon mungkin juga termasuk membantu menjaga pengelihatan.
Melon mengandung dua antioksidan kuat, yaitu lutein dan zeaxanthin.
Kedua senyawa karotenoid ini dikenal mampu membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah perkembangan kehilangan penglihatan terkait usia.
Penelitian menunjukkan bahwa secara teratur mengonsumsi makanan yang mengandung lutein dan zeaxanthin, seperti melon, dapat mendukung fungsi mata yang baik.
Nah, dengan beragamnya manfaat buah melon untuk kesehatan, tentu sayang untuk dilewatkan, bukan?
Jadi jangan ragu untuk mengonsumsinya mulai sekarang.
Namun ingat, jangan berlebihan.
Semoga informasi ini bermanfaat!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 8 Manfaat Buah Melon yang Sayang Dilewatkan
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR