Ini tentu karena kandungan airnya yang tinggi. Lihat Foto Salah satu manfaat buah melon adalah membantu mencegah dehidrasi.
Ini tentu karena kandungan airnya yang tinggi. 1 porsi 177 gram melon mengandung sekitar 159 gram air.
Kandungan air dalam melon berjumlah hampir 90 persen dari berat buahnya.
Untuk mencegah dehidrasi, Anda bisa memadukan melon dengan buah potong lainnya atau menyajikannya sebagai minuman.
2. Melon membantu memelihara tulang
Manfaat buah melon lainnya adalah mengandung nutrisi penting, seperti asam folat, vitamin K, dan magnesium, untuk memperbaiki dan memelihara tulang yang kuat.
Menurut Healthline, asam folat sangat penting untuk pemecahan homosistein yang berkaitan dengan penurunan kepadatan mineral tulang dari waktu ke waktu.
Meskipun dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk menarik kesimpulan pasti tentang hubungan antara folat dan kesehatan tulang, mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat, seperti melon, dapat meningkatkan kesehatan tulang dengan memastikan kadar homosistein tetap dalam kisaran normal.
Selain itu, vitamin K seperti yang terkandung dalam melon terlibat dalam produksi protein struktural utama dalam tulang, yang dikenal sebagai osteocalcin.
Oleh karena itu, asupan vitamin K yang cukup sangat penting untuk kesehatan tulang.
Jadi selain konsumsi susu, Anda juga bisa mengonsumsi melon ini.
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR