Menu Diet Mangga, Di Balik Rasa Buahnya yang Enak Ternyata Mangga Bisa Turunkan Berat Badan Sampai 5 Kg Loh

Selain itu, mangga juga seharusnya enggak dikonsumsi dengan susu dan buah jeruk.

Waktu untuk meongonsumsi buah mangga juga enggak bisa asal.

Pakar kesehatan merekomendasikan waktu terbaik untuk konsumsi mangga yaitu pada saat separuh hari.

Mangga sebaiknya dikonsumsi ketika BMR (Basal Metabolic Rate) tinggi, khususnya pada pertengahan pagi.

Baca Juga: Menu Diet Wulan Guritno Supaya Bisa Awet Muda di Usia 40 Tahun, Ternyata Sudah Pantang Makanan Ini, lo

Pada mangga yang matang, biasanya kandungan kalorinya sebesar 165 kalori.

Jadi kita dapat mengonsumsi mangga saat setengah jam sebelum latihan/olahraga, untuk memanfaatkan energi dari buah tersebut.

Berdasarkan nilai gizinya, mangga mengandung 75% vitamin C dalam satu porsi.

Hal ini tentunya bisa memiliki fungsi yang baik untuk penglihatan, mencegah obesitas, dan penyakit seperti rheumatoid arthritis dan diabetes.

Kandungan vitamin B6 dan vitamin B lainnya dipercaya mampu membantu menjaga kelancaran fungsi kelenjar tiroid dan kelenjar pituitari.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

PROMOTED CONTENT