Menu Diet Ala Pria Thailand yang Sukses Turunkan Berat Badan Sampai 80 Kilo! Punya Badan Ideal Bukan Mimpi

Kita bisa juga menggantinya dengan buah lain, tapi aturannya adalah satu buah per hari.

Kalau masih merasa lapar, tunggu 15 sampai 30 menit, baru kita bisa mengonsumsi makanan lain, seperti oatmeal.

Untuk makan siang, kita bisa makan dengan porsi dan sajian biasanya.

Begitu pula untuk makan malam.

Tapi kita harus makan malam paling lambat pada jam 8 malam.

Baca Juga: Menu Diet Susu Rendah Lemak, Ampuh Turunkan Berat Badan Sampai ke Bentuk Ideal, Cobain Sekarang

Setelah itu, tidak diperbolehkan memakan dessert atau makanan yang manis-manis.

Untuk waktu tidur, diet ini menyarankan kita untuk tidur 4 jam setelah makan malam.

Kita juga harus mengonsumsi air mineral lebih sering.

PROMOTED CONTENT