Menu Diet Ala Pria Thailand yang Sukses Turunkan Berat Badan Sampai 80 Kilo! Punya Badan Ideal Bukan Mimpi

Setidaknya jaket itu berukuran dua kali lebih lebar dari Nes saat ini.

Nes mengaku dirinya berhasil menurunkan berat badan menjadi 75 kg, yang awalnya 156 kg, dalam kurun waktu satu tahun.

Namun, perjalanan dietnya tidaklah mudah.

Nes memulai proyek penurunan berat badannya sejak Agustus 2019 hingga Juli 2020.

Sejak sukses diet pada 2020, Nes berhasil mempertahankan berat badannya saat itu hingga kini.

Baca Juga: Menu Diet Ala Wanita Jepang yang Sukses Turunkan Berat Badan ke Bentuk Ideal, Dijamin Anti Gagal

Lakukan Diet dan Olahraga

Untuk menurunkan berat badannya, Nes memulai dengan berjalan kaki selama satu hingga dua jam setiap hari.

Saat kebugarannya membaik, ia mulai berolahraga menggunakan sepeda stasioner.

Mengutip Mothership, Nes juga mengubah pola makannya.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :

PROMOTED CONTENT