Untuk orang dewasa, jumlah harian konsumsi vitamin C yang disarankan sebenarnya hanya 65 hingga 90 miligram (mg) per hari.
Sementara itu, batas atasnya adalah 2.000 mg sehari.
Batas konsumsi vitamin C itu patut dipertimbangkan.
Jangan sampai Anda termasuk orang yang mengalami megadosis vitamin C hingga timbul sejumlah masalah seperti diare, mual, muntah, mulas, kram perut, sakit kepala dan insomnia.
Sebaiknya konsultasikan juga kepada dokter sebelum mengonsumsi vitamin Cdalam bentuk suplemen, sehingga tidak terjadi megadosis saat mengonsumsi suplemen ini.
Baca Juga: 6 Makanan untuk Obat Luka agar Cepat Kering, Murah Meriah dan Mudah Didapat!
Ampuhkah Vitamin C untuk Tangkal Corona?
Dilansir dari Tribun Wow dari Live Science, kepopuleran suplemen vitamin C sebagai penambah daya tahan tubuh bermula dari tulisan pemenang nobel Linus Pauling, pada 1970-an.
Lewat tulisannya, suplemen vitamin C disebut ampuh mencegah flu sampai penyakit parah seperti jantung.
Akan tetapi, puluhan studi termasuk yang terbaru pada 2013 menyebut, konsumsi 200 miligram vitamin C saat pilek dapat mengurangi waktu sakit selama satu hari pada orang dewasa dan anak-anak.
Dari beberapa studi, mengonsumsi vitamin C tidak terbukti mencegah penyakit flu biasa.
Demikian juga dengan konsumsi suplemen vitamin C untuk mencegah Covid-19 yang disebabkan virus corona jenis baru SARS-CoV-2.
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR