Menu Diet Ampuh Hilangkan Stress dan Turunkan Berat Badan Secara Alami, Begini Aturannya

Sajiansedap.com - Apakah anda pernah mendengar menu diet brainbow?

Menu diet brainbow ini mungkin masih terdengar asing bagi anda.

Tapi yang perlu anda tahu, menu diet brainbow ini bisa bantu turunkan berat badan hingga membantu hilangkan stress loh.

Menu diet satu ini bisa jadi solusi bagi anda yang kerap menghadapi stress dan merasa galau akan berat badan yang belum ideal.

Tapi perlu diingat, menu diet ini ada aturan yang harus dipatuhi agar tidak membahayakan kesehatan anda.

Baca Juga: Menu Diet Ala Aurel Hermansyah, Cuma Konsumsi 1 Makanan Ini Di Pagi Hari Berat Badan Bisa Turun Hingga 5 Kg!

Penasaran aturannya?

Yuk kita simak bersama ulasan lengkapnya berikut ini.

Menu Diet Brainbow

Pasti anda bertanya-tanya mengapa disebut sebagai brainbow?

Brainbow merupakan gabungan dari kata 'brain' yang berarti otak dan 'rainbow' yang berarti pelangi.

Hal ini dikarenakan makanan untuk diet ini memiliki warna yang beragam layaknya pelangi.

Tak hanya itu, makanan ini juga baik untuk kesehatan otak yang ada hubungannya untuk memengaruhi suasana hati.

Baca Juga: Resep Urap Bayam Tabur Enak, Inspirasi Menu Diet yang Rasanya Tidak Bikin Bosan

Warna-warna makanan ini juga mewakili nutrisi yang diperlukan tubuh.

Misalnya, makanan berwarna kuning yang mewakili kandungan vitamin A, hijau untuk melancarkan pencernaan, dan sebagainya.

Menu dalam diet brainbow dipilih sesuai dengan kegunaannya untuk otak.

Makanan ini mengandung lemak baik yang dibutuhkan otak.

Nantinya lemak ini bisa membantu kita agar lebih fokus dan membuat suasana hati menjadi lebih baik.

Asam lemak dan omega 3 yang terkandung juga bisa mengatasi masalah pikiran yang serius, seperti depresi dan stres.

Menu dan Aturan Makan Diet Brainbow

Seperti diet pada umumnya, diet brainbow terdiri dari beberapa menu makanan dan waktu kapan harus memakannya.

Baca Juga: Menu Diet Buah Ini Ajaib Bisa Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Lihat Panduannya yang Lengkap Ini

Berikut adalah menu dan aturan makan diet brainbow:

1. Sarapan

Warna hijau dan biru: campuran avokad, selada air, dan smoothie blueberry.

Warna merah, oranye, dan kuning: campuran pisang, pepaya, mangga, dan delima.

Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini : 

2. Makan Siang

Warna merah, oranye, dan kuning: sup yang berisi wortel dan tomat, dengan menu pelengkap ubi panggang.

Warna hijau: salad dengan campuran avokad, selada, dan potongan mentimun.

3. Snack/Camilan

Warna putih: sup yang berisi kacang-kacangan putih dengan brokoli putih.

Warna hijau: avokad yang dibungkus rumput laut dan potongan mentimun.

Baca Juga: Menu Diet Ala Tina Toon, Berat Badan Bisa Turun Sampai 25 Kg dengan Konsumi Dua Makanan Ini Di Malam Hari

4. Makan Malam

Warna putih dan ungu: makanan yang mengandung bawang putih, jamur, ubi ungu, dan anggur.

Warna-warni: salad dengan campuran selada, avokad, mentimun, paprika merah dan kuning, dan tomat.

5. Dessert

Warna biru: sorbet blueberry dan blackberry.

Sesuai dengan namanya, tidak salah jika menu dalam diet ini terdiri dari banyak warna, kan?

Bukan hanya sehat hasilnya, menunya pun membuat kita semangat karena berwarna-warni dan pastinya enak.

Selamat mencoba!

Menu Diet Ala Jepang

Morning banana diet juga dikenal dengan nama lain yaitu asa-banana diet.

Diet ini diperkenalkan oleh pasangan suami istri Jepang yang memang bergelut di dunia medis.

Sang istri, Sumiko Watanabe, adalah seorang apoteker dan ahli pengobatan.

Sedangkan suaminya, Hamachi, telah belajar pengobatan tradisional Cina dan membuka layanan konseling di Japan Body Care Academy.

Baca Juga: Menu Diet Ala Citra Kirana, dengan Berhenti Konsumsi Makanan Ini Berat Badan Bisa Turun Sampai 21 Kg!

Diet ini diciptakan karena banyak orang yang ingin menurunkan berat badan, tapi cara yang diberikan terlalu sulit.

Terlalu banyak pantangan dan jumlah kandungan yang harus dihitung.

Untuk itulah Sumiko dan Hamachi menciptakan morning banana diet dengan tujuan membantu mereka yang ingin diet tanpa harus menggunakan cara yang mahal dan repot.

Bagaimana caranya?

Simak terus artikel ini.

Cukup Dengan Makan Pisang

Lalu bagaimana cara menjalani morning banana diet ini?

Sesuai dengan namanya, kita hanya perlu makan pisang sebagai menu sarapan.

Pisang harus mentah dan tidak dingin.

Kita bisa juga menggantinya dengan buah lain, tapi aturannya adalah satu buah per hari.

Baca Juga: Lagi Viral Menu Diet Astronot yang Bisa Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Ringan Tapi Efeknya Terasa dalam 13 Hari

Kalau masih merasa lapar, tunggu 15 sampai 30 menit, baru kita bisa mengonsumsi makanan lain, seperti oatmeal.

Untuk makan siang, kita bisa makan dengan porsi dan sajian biasanya.

Begitu pula untuk makan malam.

Tapi kita harus makan malam paling lambat pada jam 8 malam.

Setelah itu, tidak diperbolehkan memakan dessert atau makanan yang manis-manis.

Untuk waktu tidur, diet ini menyarankan kita untuk tidur 4 jam setelah makan malam.

Kita juga harus mengonsumsi air mineral lebih sering.

Bisa minum teh, kopi, atau soda, tapi hanya pada saat-saat tertentu saja seperti acara pesta.

Tapi tidak disarankan untuk minum susu secara reguler.

Baca Juga: Jangan Lagi Malas Bersihkan Bunga Es Di Freezer, Bahayanya Sungguh Tidak Pernah Terduga

Kita juga bisa berolahraga, tapi diet ini tidak terlalu menyebut olahraga spesifik yang harus dilakukan.

Pilih olahraga yang tidak merepotkan atau sulit seperti berjalan kaki setiap hari.

Bagaimana?

Mudah bukan?

Kalau ingin mengikuti diet ini, disarankan untuk memiliki jurnal diet untuk mencatat perubahan berat badan dari hari ke hari.

Selamat mencoba dan semoga berhasil!

Baca Juga: Jarang Ada yang Sadar, Ternyata Ini Khasiat Luar Biasa Dari Tidur Tanpa Bantal yang Bakal Bikin Melongo

Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini

PROMOTED CONTENT