Jangan Sembarangan! Banyak Minum Saat Puasa Ternyata Salah, Berikut Cara yang Benar Menghitung Cairan yang Diperlukan Tubuh

Berikut ini tips minum air putih saat puasa yang bisa kamu lakukan agar terhindar dari dehidrasi:

1. Minum dua gelas air putih saat sahur, minum segelas saat bangun tidur dan segelas lagi selesai santap sahur
2. Buka puasa dengan segelas air putih, lalu minum segelas air putih lagi setelah menikmati hidangan takjil
3. Siapkan air putih 1,5 gelas sampai dua gelas sebelum dan sesudah shalat tarawih
4. Minum segelas air putih selepas makan malam dan siapkan segelas air putih untuk bekal tidur di malam hari

Kebutuhan air minum atau cairan bisa ditambah dalam kondisi tertentu.

Baca Juga: Cuma Rutin Minum Air Rebusan Daun Salam dan Kayu Manis, Wanita Ini Kaget Saat Merasakan Perubahan Luar Biasa Pada Tubuhnya

 

Misalnya saat banyak aktivitas, berada di tempat terik, berolahraga berat, banyakberkeringat dan berkemih, sedang demam, atau mengalami diare.

Sementara itu untuk penderita gangguan jantung atau penyakit ginjal perlu membatasi asupan cairannya.

Hindari Minum Es Teh Saat Berbuka Puasa

Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, orang yang berpuasa kerap memilih minuman manias saat berbuka.

Salah satu pilhan yang kerap dipilih adalah es teh.

PROMOTED CONTENT