7. Konsumsi makanan segar
Menurut Lobert, pola makan memberi dampak besar dalam penurunan berat badan.
Oleh karena itu, ia merekomendasikan kita untuk lebih banyak mengonsumsi makanan segar, seperti buah, sayur, daging, ikan dan unggas.
“Makanan segar belum kehilangan nutrisi seperti makanan olahan. Ini membantu tubuh dan metabolisme berjalan optimal," ucap dia.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini
8. Konsumsi lemak sehat
Jika kita ingin membakar lemak, kata Lobert, kita juga harus terbiasa dengan lemak.
Artinya, tubuh memerlukan pengganti sumber energi primer sebagai bahan bakar untuk aktivitas.
“Dengan mengonsumsi lemak sehat setiap kali makan dan lebih sedikit karbohidrat, lemak menjadi bahan bakar yang lebih mudah diakses daripada gula," tambah dia.
Menurut dia, mengonsumsi lemak sehat juga membuat kita merasa kenyang lebih lama, dan akan merasa kurang lapar ketika mengonsumsi lebih banyak lemak sehat.
Baca Juga: Bisa Langsing Tanpa Olahraga, Wujudkan Impian Bentuk Tubuh Ideal dengan Trik Diet Ala Jepang!
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | Tribun Style |
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR