1. Kurangi asupan kalori
Menurunkan asupan kalori merupakan cara umum untuk menurunkan berat badan.
Menurut pelatih pribadi Chrissy Lundgren, untuk melakukannya kita hanya perlu makan lebih sedikit asupan kalori, daripada jumlah kalori yang kita bakar setiap harinya.
Semakin sedikit kalori yang kita konsumsi daripada kalori yang kita bakar, ini akan menyebabkan penurunan berat badan.
Baca Juga: 4 Trik Menghilangkan Keinginan Makan dalam #5MenitAja, Cocok untuk Diet
"Kamu tidak perlu camilan di sela-sela waktu makan."
"Tubuh akan berjuang sendiri dan membakar lemak berlebih serta energi yang tersimpan di antara waktu makan itu. Kurangi asupan kalori,” kata dia.
2. Lakukan HIIT
Latihan interval intensitas tinggi (HIIT) adalah dasar dari sebagian besar jenis olahraga.
Jenis latihan ini menantang kita untuk memberikan energi penuh dalam waktu singkat diselingi dengan istirahat aktif untuk pemulihan.
Baca Juga: Bisa Banget Turun 10 Kg Selama Bulan Puasa Kalau Ikuti Tips Diet Jitu & Mudah Ini!
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | Tribun Style |
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR