SajianSedap.id – Siapa yang tidak mau punya tubuh sehat dan bugar?
Apalagi jika sudah memasuki usia 40 tahun ke atas.
Menjalani pola hidup sehat pun punya banyak manfaat.
Baca Juga : Heboh Kisah Asmara Manohara dan Ardie Bakrie di Masa Lalu, Nia Ramadhani Justru Sibuk Lakukan Diet Ketat
Selain tubuh yang sehat, kita juga terlihat awet muda karena kulit juga ikut terkena manfaat sehatnya.
Seperti yang sudah dilakukan oleh Ratna Listy berikut ini.
Ternyata sudah setahun Ia tidak makan nasi, lo!
Lapar Tak Selalu Berarti Harus Makan
Berusia genap 45 tahun, tapi aktris serbabisa ini energinya masih seperti anak muda.
Tidak hanya itu, wajahnya pun tidak berubah dan sering dibilang awet muda.
Rupanya kebugaran tubuh tersebut didapatnya bukan dengan cara instan.
Ia harus mengubah pola makannya, yakni dengan tidak makan nasi.
Selama setahun belakangan, Ia mengganti nasi dengan sumber karbohidrat lain yang dinilai lebih sehat.
Baca Juga : Stop Simpan Kentang di Kulkas, Ahli Sebut Bisa Sebabkan Kanker Ovarium! Ini Alasannya
Ia pun memilik roti dan kentang sebagai pengganti nasi.
Lalu, apakah hanya itu saja yang dijalaninya?
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini
Pemilik nama lengkap Ratna Sulistyaningsih itu ternyata juga sangat memilih asupan yang masuk ke tubuhnya.
Salah satu caranya adalah dengan memilih sayuran organik dan mengurangi bahan makanan olahan dengan bahan-bahan kimia yang sekiranya bisa berbahaya bagi tubuh.
Ia juga tidak merokok dan juga minum alkohol.
Tapi yang namanya menjauhi nasi pasti tidak semudah itu.
Apalagi sebagai orang Indonesia, pasti merasa kurang kenyang kalau belum makan nasi.
Nah, Ratna punya trik tersendiri untuk mengenali rasa lapar yang mengecoh pada tubuh.
Apalagi jika rasa lapar tersebut datang pada malam hari menjelang tidur.
Menurutnya, lapar tak selalu berarti harus makan.
Ia mencontohkan, kalau dirinya merasa lapar saat malam hari, Ia akan minum segelas air putih.
Baca Juga : Ternyata Cara Masak Nasi Ini Bisa Kurangi Kalori Hingga 50%, Padahal Pakai Beras Biasa, Lo!
Dalam seketika, rasa lapar itu langsung hilang, lo!
Oh iya, ada satu hal lagi yang dilakukan Ratna supaya tubuhnya semakin segar.
Selama 2 tahun belakangan rupanya Ia juga rajin berolahraga yoga selama tiga kali dalam seminggu.
Diakuinya, yoga tak hanya membuat tubuhnya jadi lebih bugar, tapi juga membuat pikirannya lebih tenang.
Baca Juga : Kate Middleton dan Meghan Markle Hadiri Makan Malam Kenegaraan, Perbedaan Mencolok Keduanya Jadi Sorotan
Nah, ketenangan pikiran inilah yang membuat kita senantiasa awet muda.
Menakjubkan banget, kan?
Bagi yang mau punya tubuh bugar, cara Ratna Listy ini bisa banget dicoba, nih!
Baca Juga : [Video] Cara Mengolah Kolang Kaling, Dijamin Empuk, Tidak Asam dan Tidak Berlendir
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Lena Astari |
KOMENTAR