Sajiansedap.id - Sudah terbukti bahwa makanan yang mengandung tinggi serat memberi banyak manfaat untuk tubuh kita.
Makanan yang mengandung serat tinggi berguna untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Kita akan terhindar dari konstipasi dengan mengonsumsi makanan berserat.
BACA JUGA: Simak! Ini yang Akan Terjadi Jika Anak Mengikuti Kursus Membuat Cake dan Pastry Sejak Dini
Adapun manfaat lain makanan yang mengandung tinggi, yaitu sebagai berikut.
Menjaga berat badan, mencegah datangnya penyakit kronis, dan menjaga kesehatan kulit.
Serat banyak terkandung dalam sayur dan buah.
Selain serat, sayur dan buah juga banyak mengandung vitamin dan mineral yang berguna untuk menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kulit kita.
Asupan Serat yang Disarankan
Dokter pun menganjurkan kita agar memperbanyak konsumsi sayur dan buah.
Serat baik dikonsumsi minimal lima porsi per hari.
Dilansir dari kompas.com Senin (16/7), menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), secara umum konsumsi sayuran dan buah-buahan yang dianjurkan untuk hidup sehat adalah 400 gram per orang per hari, yang terdiri dari 250 gram sayur (setara dengan 2 porsi atau 2 gelas sayur setelah dimasak dan ditiriskan) dan 150 gram buah.
BACA JUGA: Resep Kembang Kol Kuah Pangsit Ini Cocok Untuk Jadi Inspirasi Sajian Berkuah Malam Ini
Mengapa Serat Tidak Boleh Dikonsumsi?
Sepenting itulah asupan serat dalam sayuran dan buah untuk tubuh kita.
Namun dalam keadaan tertentu, misalnya sebelum menjalani jenis operasi, konsumsi serat justru dilarang.
Pasalnya serat itu susah dicerna.
Ia membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dipecah dalam di dalam usus kita.
Mengonsumsi serat dapat meninggalkan residu dalam saluran pencernaan.
Jika Anda mengonsumsinya, maka akan menyebabkan diare.
Residu tersebut juga dapat menyebabkan mual dan muntah.
Hal ini tentu akan menyulitkan operasi.
BACA JUGA: Menpora Janji Traktir 2 Makanan Ini Saat Lalu Zohri Tiba di Indonesia
Jenis Operasi yang Dilarang Mengonsumsi Serat
Anda dilarang mengonsumsi serat jika akan melakukan jenis-jenis operasi berikut ini.
Bedah Perut
Bedah perut memerlukan waktu penyembuhan yang cukup lama.
Jadi sebaiknya Anda mengonsumsi makanan yang mudah dicerna oleh tubuh.
Jangan mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi serat.
Pastikan makanan yang Anda konsumsi mudah dipecah oleh usus dan residu yang ditinggalkan pun sedikit.
Tahan konsumsi sayur dan buah ya saat bedah perut.
Meski menyehatkan, sayur dan buah tidak baik bagi Anda yang baru saja menjalani bedah perut.
Bedah Betrik
Jenis operasi yang biasa dilakukan pada penderita obesitas ini dapat memicu perubahan dalam proses mencerna makanan.
Selain sering dilakukan pada penderita obesitas, operasi betrik juga kerap dilakukan pada operasi lambung.
Tahukah Anda, setelah operasi betrik ukuran perut Anda akan lebih kecil?
Akibatnya, jika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, maka perut Anda rasanya tidak akan nyaman.
BACA JUGA: Ingin Sajian Pendamping yang Pedasnya Nampol? Waktunya Membuat Sambal Nanas
Selain sayur dan buah, minuman seperti jus dengan pulp, kopi dengan krim, cola, dan susu juga perlu dihindari.
Pasca operasi, Anda ingin pulih lebih cepat bukan?
BACA JUGA: Viral Besek Jadi Wadah Make Up Bule Inggris, Harga Beseknya Bikin Warganet Heboh!
Cara Ampuh Membersihkan Gagang Pintu Kulkas yang Mulai Menguning Pakai Bahan Dapur
KOMENTAR