SajianSedap.com – Untuk menyeimbangkan asupan makanan berlemak yang banyak dimakan saat Lebaran, konsumsi beberapa sayur dan buah yang pas untuk diet berikut ini.
Alpukat
Alpukat mengandung 20 gram lemak sehat yang akan mempercepat metabolisme tubuh.
Apel
Apel terdiri dari 100 kalori per sajian, karena itu santap apel begitu Anda merasa lapar di antara waktu lapar.
Brokoli
Brokoli tidak mengandung lemak sama sekali, sehingga sangat cocok untuk berdiet dan menurunkan berat badan. Brokoli membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna, dan juga bisa menjadi pemasok energi sepanjang hari.
Beri
Beri-berian seperti stroberi dan blackberi bisa dimakan dalam jumlah yang banyak, karena bukan hanya rendah kalori, tapi juga bisa membakar lemak sehingga dapat menurunkan berat badan.
Buah yang Mengandung Air
Semangka dan melon adalah dua buah yang mengandung air. Kandungan air di dalamnya menyediakan tenaga instan di dalam tubuh kita yang bisa membantu meningkatkan pencernaan, dan penyerapan toksin. Sehingga bisa juga digunakan untuk detoksifikasi.
Delima
Delima mengandung polifenol dan antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Delima juga memiliki kemampuan menurunkan nafsu makan.
Jeruk
Sebuah jeruk berukuran sedang hanya mengandung 85 kalori dan 5 gram serat. Sangat pas untuk Anda yang sedang berdiet.
Jeruk Lemon
Lemon baik untuk detoksifikasi hati dan merawat kesehatan hati, serta juga bisa untuk membakar lemak.
Kelapa
Kelapa mengandung Medum Chain Trigyserides (MCFA) yang dapat menaikkan metabolisme hati hingga 30 persen.
Ketimun
Ketimun adalah makanan rendah kalori terbaik, sehingga cocok untuk berdiet. Selain itu, ketimun juga cepat mengenyangkan karena mengandung banyak air.
Pepaya
Pepaya mengandung rendah karbohidrat yang sangat cocok untuk berdiet. Pepaya juga banyak mengandung air yang bisa mengontrol suhu tubuh. Dalam satu mangkuk pepaya hanya mengandung 55 kalori dan 3 gram serat.
Pisang
Pisang bisa membakar lemak sebagai pengganti karbohidrat. Potasium di dalam pisang membantu membangun otot yang akan membakar lemak.
Seledri
Seledri banyak mengandung serat yang bisa memproduksi hormon untuk mempengaruhi otak menghentikan keinginan makan.
Tomat
Kandungan karotenoid di dalam tomat menyediakan antioksidan yang dapat menurunkan berat badan, dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular. (SP/ SCI)
FOTO: GUFF.COM
KOMENTAR