Supaya Tak Kena Penyakit Seperti Ruben Onsu, Rutin Konsumsi Makanan Ini

Makanan Kaya Protein di Sekitar Kita

1. Telur

Telur termasuk sumber protein yang cukup terjangkau. Baik bagian kuning maupun putihnya termasuk tinggi protein.

Hanya saja, orang lebih memilih mengonsumsi bagian putih telur karena rendah kolesterol.

Satu butir telur ukuran normal biasanya mengandung 6 gram protein.

2. Susu

Banyak orang memilih mencukupi kebutuhan proteinnya lewat susu.

Sebenarnya bukan cuma susu, tapi semua bahan makanan yang terbuat dari susu.

Sebut saja misalnya keju, yoghurt dan masih banyak lagi.

Tapi, paling baik mengonsumsi susu rendah lemak.

3. Seafood

Bukan rahasia lagi kalau makanan laut termasuk ikan sungguh kaya akan protein.

PROMOTED CONTENT