Bye Bye Sariawan dengan Mengonsumsi Makanan Murah yang Mudah Di Dapat Ini

SajianSedap.grid.id – Kebersihan dan kesehatan mulut tentu wajib dijaga.

Masalahnya, jika sudah terkena satu masalah di mulut saja, makan jadi tidak nyaman dan rasa makanan pun jadi terasa kurang enak.

Salah satu masalah mulut yang sering dialami adalah sariawan.

Luka di dalam area mulut ini sangat mengganggu, di mana pun letaknya.

Sariawan bisa menyerang mulut kita karena banyak faktor.

Sering kali, sariawan terbentuk karena kita secara tidak sengaja menggigit lidah atau bibir.

Namun sariawan juga bisa menjadi indikasi bahwa sistem imun kita sedang tidak bagus.

Tak hanya itu, stres juga bisa menjadi salah satu penyebab sariawan, lo.

Lalu, adakah makanan yang bisa mencegah sariawan?

Tentu saja ada! Apakah itu?

(Baca juga: Punya Sisa Roti Tawar di Rumah? Daripada Dibuang, Olah Saja Jadi Makanan Enak )

(Baca juga: Peralatan Dapur Berkarat? Jangan Beli Baru, Hilangkan Karatnya dengan Cara Sederhana Ini)

1. Yogurt

Selain enak dan segar, yogurt juga bisa mencegah sariawan, lo!

-Yogurt memiliki kandungan bakteri baik bernama aksidofilus bakteria yang bisa menyeimbangkan jumlah bakteri di dalam mulut.

Bakteri jahat penyebab sariawan akan berkurang jumlahnya saat bertemu dengan bakteri baik ini.

Dengan begitu, secara perlahan luka sariawan akan mengecil hingga sembuh.

Disarankan mengonsumsi yogurt asli yang belum dijadikan olahan lain, seperti es krim, agar jumlah bakteri baiknya masih terjaga.

2. Makanan kaya vitamin B

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, salah satu penyebab sariawan adalah stres.

Saraf otak yang berhubungan langsung dengan stres akan mengirim sinyal ke berbagai bagian tubuh, termasuk mulut.

Untuk meredakan stres, Anda butuh makanan dengan kandungan vitamin B.

Kandungan ini lah yang akan menstimulasi pikiran agar tetap relaks.

Makanan dengan kandungan vitamin B yang bisa jadi pilihan antara lain telur, daging, susu kedelai, tiram, dan telur ikan.

(Baca juga: Menu Khas Mandailing pada Ngunduh Mantu Kahiyang-Bobby Ini Bikin Publik Penasaran)

(Baca juga: Classic French Toast, Roti Tawar yang Disulap Jadi Sarapan Mewah Super Praktis)

3. Buah-buahan

Hampir sama seperti yogurt, apel memiliki kandungan antibakteri yang mampu melawan bakteri jahat penyebab sariawan.

Tak hanya itu, apel juga baik dikonsumsi untuk menjaga kekuatan gigi.

Buah kaya vitamin C seperti jeruk, tomat, dan pisang juga bisa menjadi opsi sebagai obat sariawan.

Jika dikonsumsi secara berkala dengan jumlah yang tepat, vitamin C akan membantu proses penyembuhan luka sariawan.

Vitamin C akan membunuh bakteri jahat dan membantu merawat kesehatan mulut.

4. Makanan mengandung asam folat

Meski sudah sembuh, bukan tidak mungkin sariawan akan datang kembali.

Nah, untuk mencegah sariawan kembali muncul, Anda perlu mengonsumsi makanan yang kaya asam folat.

Kandungan ini bisa membantu mencegah bakteri jahat penyebab sariawan tak cepat berkembang.

Asam folat bisa didapat dari sayuran hijau seperti bayam, kol, dan asparagus.

Nah, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan mulut dengan cara menyikat gigi 2 kali sehari.

Bila perlu, lengkapi dengan berkumur menggunakan obat kumur setelah gosok gigi.

Mulut sehat, makan pun jadi nyaman, bukan? (MA)/Berbagai sumber

(Baca juga: Awas, Ayam Suwir Pedas Ini Bikin Makan Nasi Jadi Kebablasan Banyaknya)

(Baca juga: Agar Brownies Kukus Empuk dan Tidak Bantat, Ini Dia Cara Mengukus yang Benar)

PROMOTED CONTENT