SajianSedap.com - Diare merupakan gangguan pencernaan yang bisa menimpa siapa saja.
Ada berbagai penyebab diare.
Ada yang disebabkan karena virus, bakteri, parasit bahkan hingga intoleransi makanan.
Karena itu penting untuk mengetahui penyebab dari diare yang dialami.
Biasanya untuk meredakan diare, sebagian besar dari Anda pasti akan mengonsumsi obat bukan?
Namun selain konsumsi obat, makanan yang Anda konsumsi tentu perlu diperhatikan.
Ada beberapa pantangan makanan yang sebaiknya Anda hindari, selain makanan pedas yang biasanya umum menyebabkan diare.
Apa saja sih?
Orang yang diare tidak dianjurkan makan makanan banyak lemak atau minyak, seperti gorengan.
Makanan berminyak dan berlemak dapat menyulitkan sistem pencernaan yang sedang sensitif untuk bekerja.
Sehingga, kemungkinan makanan ini akan memperburuk gejala diare.
Baca Juga: Cara Mengharumkan Kasur dan Bantal Tanpa Dicuci, Bau Apek Hilang Ditabur 1 Bahan ini
Anda dapat beralih memilih makanan yang dikukus atau direbus, seperti sup (sayuran yang direbus) dan pepes yang tidak pedas.
Saat diare, gula dan pemanis buatan yang masuk ke usus besar dapat mengganggu bakteri yang sudah sensitif di sana.
Secara khusus, beberapa pemanis buatan dapat memiliki efek pencahar.
Sehingga, makanan manis adalah makanan yang harus dihindari saat diare.
Makanan manis ini, meliputi permen, kue, jus buah dengan pemanis, dan buah-buahan dengan gula tinggi.
Anda harus menghindari makanan berserat tinggi, jika sedang diare.
Serat membantu menjaga sistem pencernaan tetap aktif.
Dalam kondisi normal, peran serat sangat baik, tetapi saat diare, serat bisa memperburuk gejalanya.
Secara spesifik, serat tidak larut adalah makanan yang harus dihindari saat diare.
Serat tidak larut ini, contohnya: Biji-bijian utuh, seperti gandum dan barley, Roti gandum, Sereal gandum, Kacang-kacangan.
Sementara, serat larut yang disarankan untuk dikonsumsi karena dapat meredakan diare. Serat larut, contohnya pisang dan apel.
Baca Juga: 6 Makanan yang Bisa Mengatasi Munculnya Uban, Rambut Kembali Hitam Tanpa Disemir
Anda mungkin tidak intoleransi laktosa, tetapi saat diare Anda perlu menghindari makanan yang mengandung laktosa dahuhlu.
Laktosa adalah salah satu jenis gula yang dapat ditemukan dalam susu atau produk susu.
Namun, ini pengecualian untuk yogurt.
Meski, yogurt adalah produk susu, makanan ini mengandung probiotik.
Probiotik terbukti membantu menyeimbangkan flora usus dan dapat mempersingkat durasi serangan diare.
Makanan rusak dan mentah dapat memperparah gejala diare Anda, sehingga harus dihindari.
Makanan mentah bisa jadi masih mengandung bakteri atau virus yang hidup di dalamnya, yang bisa mengiritasi sistem pencernaan Anda yang sedang sesitif karena diare.
Makanan rusak, misalnya makanan yang tidak ditutupi dalam ruangan atau di luar ruangan, makanan yang terlalu lama di lemari es, atau makanan yang disimpan dengan cara tidak benar.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 8 Makanan yang Harus Dihindari Saat Diare
Baca Juga: Cara Menghilangkan Noda Kunyit pada Karpet dengan Cepat dan Murah
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR