Anda dapat beralih memilih makanan yang dikukus atau direbus, seperti sup (sayuran yang direbus) dan pepes yang tidak pedas.
Saat diare, gula dan pemanis buatan yang masuk ke usus besar dapat mengganggu bakteri yang sudah sensitif di sana.
Secara khusus, beberapa pemanis buatan dapat memiliki efek pencahar.
Sehingga, makanan manis adalah makanan yang harus dihindari saat diare.
Makanan manis ini, meliputi permen, kue, jus buah dengan pemanis, dan buah-buahan dengan gula tinggi.
Anda harus menghindari makanan berserat tinggi, jika sedang diare.
Serat membantu menjaga sistem pencernaan tetap aktif.
Dalam kondisi normal, peran serat sangat baik, tetapi saat diare, serat bisa memperburuk gejalanya.
Secara spesifik, serat tidak larut adalah makanan yang harus dihindari saat diare.
Serat tidak larut ini, contohnya: Biji-bijian utuh, seperti gandum dan barley, Roti gandum, Sereal gandum, Kacang-kacangan.
Sementara, serat larut yang disarankan untuk dikonsumsi karena dapat meredakan diare. Serat larut, contohnya pisang dan apel.
Baca Juga: 6 Makanan yang Bisa Mengatasi Munculnya Uban, Rambut Kembali Hitam Tanpa Disemir
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR