Hal itu dikarenakan orang yang tidak makan sahur tersebut, tak terhidrasi secara baik.
Karena selama puasa waktu minum sedikit atau kurang, maka kalau makan sahur jangan lupa untuk perbanyak minum air putih.
Lebih lanjut apabila metabolisme melambat, penyediaan energi juga akan melambat, orang yang berpuasa tanpa makan sahur tersebut akan terasa lemas.
Lalu, yang selanjutnya terjadi yakni akan mengalami kekurangan energi.
Nantinya, akan berdampak pada tubuh yang terasa lemas.
Oleh karenanya, saat makan sahur harus mengandung protein.
Karena sel-sel tubuh itu kan mengalami regenerasi atau perbaikan, maka dibutuhkan protein.
Selain itu, protein juga berperan dalam pembentukan sistem kekebalan di dalam tubuh atau imunitas tubuh.
Sumber lemak juga diperlukan saat makan sahur, namun lemak yang dimaksud yakni lemak sehat.
Lemak sehat itu bisa didapat dari omega 3 dari ikan, omega 9 dari olive oil, dan lain sebagainya.
Apabila semua sumber yang sudah disebutkan seperti di atas tadi telah terpenuhi, orang yang berpuasa akan kuat dan tetap fit hingga waktu berbuka puasa tiba.
Baca Juga: 4 Olahan Ini Dilarang Dipanaskan untuk Menu Sahur, Ibu-ibu Wajib Simak!
KOMENTAR