SajianSedap.com - Madu memang dikenal sebagai bahan yang menyehatkan dengan banyak manfaat.
Madu mengandung glukosa dan fruktosa yang mudah dicerna oleh tubuh, sehingga memberikan energi yang cepat.
Juga mengandung berbagai jenis antioksidan, termasuk flavonoid dan asam fenolik, yang membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dan menjaga kesehatan sel tubuh.
Konsumsi madu secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena kandungan antioksidannya.
Madu dapat dikonsumsi langsung atau dimasukkan ke dalam minuman dan makanan sesuai selera.
Salah satu mengonsumsi madu yang disarankan adalah memasukkannya ke dalam air hangat.
Dan air madu hangat ini bisa diminum malam sebelum tidur karena efek lebih efektif yang dihasilkan.
Efek seperti apa?
Simak berikut ini agar tak menyesal mencobanya.
Tak cuma dikonsumsi saat pagi hari saja, madu juga baik diminum saat malam hari menjelang tidur. Caranya tambahkan satu sendok makan madu dalam segelas air hangat lalu minum.
Konsumsi air madu secara rutin dapat memberikan manfaat ini, seperti dikutip dari laman Boldsky.com.
Baca Juga: Sederet Manfaat Rutin Minum Teh Hijau Dicampur Lemon, Nyesel Kalau Gak Coba
Konsumsi madu sebelum tidur dapat menyebabkan sedikit peningkatan kadar insulin.
Diketahui bahwa insulin dapat merangsang pelepasan tryptophan di otak.
Tryptophan kemudian diubah menjadi serotonin, hormon relaksasi dan suasana hati yang baik.
Hormon ini mampu membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Membutuhkan bahan bakar pada malam hari? Madu bisa menjadi pilihan yang sempurna.
Mengapa?
Madu akan membuat hati memproduksi glukosa, yang akan memicu pelepasan banyak hormon pembakar lemak.
Madu mengandung fruktosa dan glukosa, yang sangat baik untuk fungsi hati pada malam hari.
Madu berfungsi sebagai bahan bakar untuk hati dan itu membuat hati memproduksi glukosa.
Mengkonsumsi madu sebelum tidur, membuat tubuh akan mulai membakar lebih banyak lemak pada malam hari.
Minum madu dengan air hangat sebelum tidur adalah satu cara paling aman untuk membantu membersihkan racun yang ada di sistem pencernaan.
Agen antimikroba yang ada dalam madu organik mentah dapat membantu membunuh patogen berbahaya yang ditemukan di usus.
Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu, Ini Manfaat Minum Santan Murni yang Bikin Seisi Rumah Berdecak Kagum
Sifat antibakteri, anti-jamur dan antioksidan yang ada dalam madu menjadikannya obat yang luar biasa untuk membuat kulit menjadi sehat.
Sifat-sifat ini membantu menjaga kulit tetap halus dan lentur, jika mengkonsumsinya sebelum tidur.
Menurut Guru Besar di Departemen Ilmu Produksi dan Teknologi Peternakan Fakultas Peternaklan Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof. Dr. Ir. Asnath Maria Fuah MS., madu sebaiknya tidak dicampur dengan air panas.
“Hal ini akan menyebabkan kerusakan nutrisi pada madu, sehingga khasiat madu akan berkurang,” kata Asnath pada Kompas.com, Senin (12/7/2021).
Ia menyarankan untuk tidak mencampur madu dengan air panas bersuhu di atas 60 derajat celsius.
“Konsumsi madu dicampur dengan air hangat, karena akan lebih cepat diserap oleh tubuh,” imbuhnya.
Artikel ini telah tayang di TribunJabar.id dengan judul Cobalah Minum Madu Sebelum Tidur, Jika Dilakukan Rutin, Ini 10 Manfaat yang Akan Dirasakan
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR