Campurkan quinoa dengan kacang-kacangan seperti almond atau walnut, tambahkan sayuran seperti bayam dan tomat, dan beri dressing lemon yang ringan.
Menu ini tidak hanya memenuhi kebutuhan nutrisi tetapi juga memberikan rasa yang menggugah selera.
Yogurt Greek adalah sumber protein tinggi yang rendah lemak.
Sajikan yogurt dengan potongan buah-buahan segar seperti blueberry, kiwi, atau mangga.
Tambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa manis alami.
Yogurt Greek dengan buah segar adalah camilan yang memuaskan tanpa memberatkan program defisit kalori.
Tumis sayuran adalah cara cepat dan mudah untuk menyajikan hidangan sehat.
Tumis sayuran beragam seperti brokoli, wortel, dan paprika dengan sedikit minyak zaitun, tambahkan tahu sebagai sumber protein.
Tambahkan rempah-rempah untuk memberikan rasa yang kaya.
Dengan menggabungkan berbagai ide menu makanan tersebut, seseorang dapat menciptakan variasi dalam pola makan mereka tanpa melanggar prinsip defisit kalori.
Jadi bagi yang sedang menjalan program defisit kalori tidak perlu berkecil hati, kita tetap bisa menyantap hidangan nikmat seperti makanan di atas.
Namun pastikan kita tetap harus memperhatikan jumlah kalori yang kita konsumsi dan pastikan juga makanan yang kita pilih memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh untuk mendukung kesehatan ya sase lovers.
Semoga bermanfaat!
| Penulis | : | Dok Grid |
| Editor | : | optimization |
KOMENTAR