Salad adalah pilihan makanan rendah kalori yang kaya akan serat.
Campurkan berbagai jenis sayuran seperti bayam, tomat cherry, mentimun, dan paprika.
Tambahkan protein rendah lemak seperti dada ayam panggang atau tofu.
Lalu kita bisa menambahkan dressing rendah lemak untuk menambah citarasa tanpa menambah banyak kalori.
Smoothie protein adalah cara yang lezat untuk memenuhi kebutuhan protein harian.
Campurkan protein bubuk, buah-buahan beku, yogurt rendah lemak, dan air.
Smoothie ini memberikan rasa segar dan menyegarkan, sementara tetap mendukung program defisit kalori.
Baca Juga: Resep Dragon Banana Smoothie, Minuman Segar Super Sehat yang Anti Repot Dibuat
Ikan adalah sumber protein yang rendah lemak dan kaya akan nutrisi.
Panggang ikan seperti salmon atau tilapia dengan rempah-rempah dan sajikan dengan sayuran panggang seperti brokoli, wortel, dan kentang.
Menu ini tidak hanya lezat tetapi juga memberikan asupan nutrisi yang seimbang.
Quinoa adalah sumber karbohidrat kompleks dan protein yang baik.
| Penulis | : | Dok Grid |
| Editor | : | optimization |
KOMENTAR