Daftar 5 Ikan Air Tawar Lokal yang Bagus untuk MPASI, Tak Kalah Bergizi dari Ikan Salmon

3. Ikan lele

Ikan yang mudah ditemukan dan terjangkau ini memiliki duri yang tidak halus, sehingga mudah untuk disingkirkan.

Ikan lele juga memiliki tekstur yang halus, sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh bayi.

Ikan lele terbukti memiliki kandungan omega-3 dan kolin yang tinggi.

Kandungan kolin ini membuat membuat ikan lele memberikan manfaat untuk menjaga kesehatan dan kecerdasan otak anak Anda.

Mengutip dari jurnal Nutrients, kolin yang terkandung dalam lele mampu meningkatkan daya ingat bayi dan kemampuan belajar bayi.

Selain itu, ikan lele juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi bayi.

4. Ikan bandeng

Hasil penelitian yang diterbitkan oleh Food Science and Technology Research, menyatakan bahwa kandungan DHA pada ikan bandeng relatif tinggi, yakni sebanyak 1,63% dari seluruh asam lemak yang terkandung di dalamnya.

Ikan bandeng juga terbukti memiliki kadar protein yang tinggi, yakni mencapai seperlima dari keseluruhan seekor ikan bandeng.

Selain itu, ikan bandeng juga kaya akan zat besi yang dapat mencegah anemia dan kaya akan mineral yang baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi bayi.

Ikan bandeng juga mengandung vitamin A, DHA, dan beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata si kecil.

Di dalam 100 gram ikan bandeng, terkandung nutrisi sebagai berikut.

5. Ikan mujair

Ikan mujair diketahui memiliki kandungan zat besi yang lebih tinggi dibandingkan dengan jenis ikan lainnya, sehingga bermanfaat untuk mengurangi risiko anemia pada bayi.

Selain itu, ikan mujair uga baik untuk pertumbuhan tulang bayi, karena kaya akan mineral.

Ikan mujair juga kaya akan beta-karoten dan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata bayi.

Sebagian artikel ini telah tayang di Gramedia.com dengan judul Daftar 11 Jenis Ikan yang bagus untuk MPASI

Baca Juga: Cara Mengolah Sop Ikan Agar Bebas Bau Amis, Baluri dengan 1 Bahan Ini Sebelum Masuk Wajan

 

PROMOTED CONTENT