Karena wanita hamil tetap butuh mengonsumsi berbagai jenis makanan bernutrisi lainnya agar tetap sehat dan proses pembuahan terjadi dengan baik.
Melansir Only My Health, setidaknya ada 3 makanan yang wajib dijauhi para ibu hamil.
Mengkonsumsi makanan laut mentah atau daging mentah perlu dihindari karena risiko kontaminasi dari bakteri berbahaya yang menyebabkan infeksi darah serius seperti salmonella dan toksoplasmosis.
Oleh karena itu, penting untuk memasak daging dengan benar sebelum dikonsumsi seorang ibu hamil.
Alih-alih makan daging mentah, ibu hamil atau meminta tolong suami untuk menumisnya sebentar lalu memakannya.
Dengan cara ini, daging Anda tidak akan matang sepenuhnya atau menyebabkan infeksi.
Ikan yang mengandung merkuri tinggi dapat menunda perkembangan janin, menyebabkan kerusakan otak bahkan keguguran saat hamil.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari varian ikan seperti ikan todak, genteng, king mackerel, dan tilefish.
Makanan yang disajikan mentah seperti sushi juga dapat dihidangkan dengan varian ikan tertentu yang mengandung merkuri tinggi.
Penting untuk membaca kandungan merkuri pada ikan yang berbeda sebelum masuk mulut.
Makanan lain yang harus dihindari untuk dikonsumsi selama kehamilan adalah telur mentah.
Baca Juga: Merinding, 3 Buah ini Bisa Jadi Penyebab Ibu Hamil Gagal Melahirkan, 98% Pengantin Baru Tidak Sadar
Ini termasuk olahan makanan atau saus salad yang menggunakan telur mentah sebagai penggantinya.
Misalnya, telur mentah dapat hadir dalam beberapa bentuk mayones, puding, es krim, saus salad, hingga saus.
Ini karena telur mentah mengandung bakteri salmonella berbahaya yang bisa menyebabkan keguguran.
Karena itu, Anda harus tetap menggunakan telur yang dipasteurisasi untuk menghindari risiko apa pun.
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
KOMENTAR