Selain menghi hingga ndari makanan ini, penting juga untuk fokus pada makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh.
Karena sayuran adalah sumber serat, vitamin, dan mineral yang penting.
Cobalah untuk memasukkan berbagai jenis sayuran, seperti brokoli, bayam, wortel, kubis, dan sayuran berdaun hijau ke dalam diet Anda.
Tak lupa juga untuk tetap mengonsumsi aneka buah-buahan.
Buah-buahan segar adalah sumber serat, vitamin C, dan antioksidan.
Makan berbagai buah-buahan seperti apel, pisang, berry, jeruk, dan mangga.
Selain itu, cobalah untuk menambahkan biji-bijian utuh ke dalam aneka makanan sehari-hari.
Pilih biji-bijian utuh seperti oatmeal, beras merah, gandum utuh, dan quinoa sebagai sumber karbohidrat yang sehat.
Bahan-bahan di atas mengandung serat dan nutrisi penting bagi kesehatan.
Terakhir, selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk rekomendasi diet yang sesuai dengan kebutuhan individu Anda.
KOMENTAR