Cara Diet Titiek Puspa yang Bikin Tubuh Tetap Bugar di Usia 85 Tahun, Rajin Makan Makanan yang Diolah Seperti Ini

Melengkapi diet atau pola makan sehat yang dia jalani sampai sekarang, beberapa kegiatan seperti meditasi juga dia lakukan.

"Terkadang saya juga meditasi," tandas Titiek Puspa.

Tips agar tubuh tetap sehat di usia tua

Dilansir dari Medlineplus.gov, agar tubuh tetap sehat seiring bertambahnya usia, maka dapat melakukan beberapa hal, yaitu

1. Makan banyak nutrisi tanpa kalori ekstra, seperti buah-buahan, biji-bijian utuh, susu dan keju bebas lemak, makanan laut, daging tanpa lemak, telur, dan kacang-kacangan.

2. Hindari mengonsumsi makanan dengan banyak kalori sedikit nutrisi seperti permen, makanan yang dipanggang, soda, dan alkohol.

3. Pilih makanan yang rendah kolesterol dan lemak, baik lemak jenuh dan lemak trans.

4. Jaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan cukup, sebab orang akah kehilangan rasa haus seiring bertambahnya usia.

5. Konsumsi lebih sedikit garam, terlalu banyak dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

6. Tetap aktif secara fisik.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Diet yang Dijalani Titiek Puspa untuk Tetap Bugar di Usia 85 Tahun

Baca Juga: Berkilo-kilo Bisa Turun, Coba Menu Diet Mediterania yang Enak dan Murah Ini, Bisa Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga!

PROMOTED CONTENT