SajianSedap.com - Kadar kolesterol tinggi dalam tubuh bisa menjadi salah satu bahaya yang mengintai.
Efeknya tak lain bisa terjadi penyumbatan pembuluh darah.
Penyumbatan dalam pembuluh darah bisa memicu tekanan darah tinggi hingga stroke.
Tentu saja Anda perlu mewaspadainya.
Nah salah satu cara menurunkan kolesterol dengan jahe bisa jadi pilihan.
Jahe diketahui memiliki segudang manfata kesehatan yang baik untuk tubuh.
Teritama unutk kesehatan kardiovaskular.
Manfaat jahe diketahui salah satunya bisa membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.
Jahe pun bisa Anda beli di pasar atau supermarket.
Dikutip dari Healthline, kolesterol tinggi adalah momok penyebab banyak penyakit serius jangka panjang (kronis), seperti serangan jantung dan stroke.
Dikutip dari Cleveland Clinic, jahe berasal dari akar tanaman berbunga yang memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Baca Juga: Ampuh! Begini Cara Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Darah
Pertama kali ditemukan di Asia Tenggara, herbal ini telah digunakan sebagai bahan pengobatan orang Timur sejak abad ke-9.
Herbal ini mengandung antioksidan, mineral, dan vitamin yang bermanfaat dalam dosis tinggi.
Herbal ini juga memberikan efek rasa hangat pada tubuh.
Satu studi pada 2008 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi pil jahe setiap hari mengalami penurunan kadar trigliserida, kolesterol total, dan kolesterol LDL setelah 45 hari, dibandingkan dengan orang yang diberi plasebo.
Mengutip Live Strong, penelitian yang diterbitkan dalam jurnal "Food and Function" pada 2013 menjelaskan tentang manfaat jahe untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Para peneliti mengatakan bahwa rempah ini mengaktifkan enzim yang meningkatkan penggunaan kolesterol tubuh dan menurunkannya.
Beberapa penelitian membuktikan manfaatnya terhadap kolesterol tinggi secara eksperimental pada hewan.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan manfaat herbal ini dalam menurunkan kolesterol tinggi pada manusia dan untuk mengetahui efek sampingnya.
Sementara ini, herbal kaya manfaat kesehatan ini tersedia dalam berbagai bentuk, seperti segar, kering, minyak, ekstrak, dan kapsul.
Untuk mencoba khasiat jahe terhadap kolesterol tinggi, mungkin Anda bisa membuatnya menjadi teh seduh.
Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol Setelah Makan Daging Sapi, Kunyah Makanan Ini Saja
Jahe segar diiris atau ditumbuk, lalu direbus dalam air secukupnya selama 10-20 menit.
Kemudian, Anda saring untuk dimunum selagi hangat.
Manfaat herbal ini juga bisa Anda dapatkan dengan menambahkannya sebagai bumbu sup atau memasak ikan yang mengandung lemak sehat (asam lemak omega-3).
Tidka ada salahnya mencoba.
Apalagi manfaat lain jahe juga bisa Anda dapatkan untuk kesehatan tubuh Anda bukan?
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Manfaat Jahe untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi yang Perlu Diketahui
Cuma Pakai Tepung Terigu, Ini Cara Ampuh Mengusir Semut di Rumah Sampai ke Sarang-sarangnya
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR