Terdengar Sepele, Tapi Manfaat Makan Pisang Sebelum Tidur Ternyata Tidak Main-main

Makan pisang sebelum tidur bisa menurunkan tekanan darah karena pisang mengandung kalium yang bisa membantu mengatur tekanan darah secara alami.

Selain itu, dikutip dari Kompas.com, pisang juga mengandung triptofan juga dikenal sebagai substansi pendorong rasa kantuk.

Zat ini juga bisa kita temui dalam segelas susu hangat, madu, kacang-kacangan, dan telur.

Selain kandungan karbohidrat yang tinggi, pisang juga bisa membuat kita cepat mengantuk karena kandungan mineralnya yang tinggi.

Kandungan kalium, natrium, dan magnesium pada buah pisang ini juga memberikan efek menenangkan bagi tubuh.

Melansir dari Forbes, kalium dan magnesium merupakan pelemas otot alami.

Kandungan ini membuat tubuh menjadi lebih mudah rileks.

Tak hanya itu, dikutip dari Livestrong, sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Pineal Reasearch menunjukkan orang dewasa yang mengonsumsi pisang dalam dua jam mengalami peningkatan kadar melanin.

Ketika kadar melanin meningkat dalam tubuh, maka Anda akan merasa mengantuk dan lebih mudah tertidur.

Inilah mengapa pisang dikenal sangat baik untuk mengatasi insomnia.

Bagaimana masih ragu coba jika mengonsumsi pisang sebelum tidur?

Artikel ini telah tayang di BangkaPos.com dengan judul Mungkin Terdengar Sepele, Ternyata Inilah Manfaat Menakjubkan Makan Pisang Sebelum Tidur

Baca Juga: Tips Membuat Daun Pisang agar Tidak Mudah Sobek, Bisa Dipanggang dulu Selama Ini agar Antigagal

 

PROMOTED CONTENT